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【動画で学ぶ走り方vol.4】走りの基本姿勢④「目線の定め方」を公開しました。

http://youtu.be/bhw8MvJresY

 

今回は、走りの基本姿勢④「目線の定め方」です。

基本の姿勢づくりに重要なのに、意外と見落としがちなのが

「目線」です。

目線を定めることで、顔の位置が安定します。

顔の位置が定まると、”姿勢”も良くなるのです。(首の傾きが姿勢に影響します)

目線を下げて走ったり、逆に上がってしまうと、姿勢は崩れてしまいます。

「〇m先の地面を…」といっても、
移動していたら速度によって、感覚も違います。なかなか難しいですね。

なので、立ち姿勢のときに、
手を前にしてどこを見るのか「目印」を決めてしまいましょう。

これが超簡単で効果抜群の方法です。

ぜひ実践してみてください!

 

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