Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始める。初心者ランニング教室・マラソン教室

【動画で学ぶ走り方Vol.5】走りの基本姿勢⑤「サンドイッチからのラン」を公開しました。

http://youtu.be/b1XzwSfomTw

 

今回は、走りの基本姿勢⑤
ランニングフォームの基礎が完成!
サンドイッチからのラン

走り方の基本の姿勢づくり。

基本エクササイズの『サンドイッチ』を覚えたら、
そのまま走り出してみましょう!

姿勢を保ったまま(←これが超重要!)
走れるようになれば、
フォームの7割・8割は完成したも同然です!

体幹の安定は、スポーツ動作の基本です。

Japanマラソンクラブのレッスンでは、
このドリルを初心者から中上級者まで、
必ず走る前に行っています。

何回も繰り返し、反復することが大切!
ぜひ走る前に、行ってみて下さいね

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