Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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【特別動画】自宅で出きるクールダウンストレッチ~座位Ver.公開

http://youtu.be/3fgTsUoXUE0

ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない!ランニングのクールダウンストレッチ

自宅でも出来る、座って行うバージョンです

 

全てのランナー必須のクールダウンストレッチ。ランニング後、わずか10分足らずで故障の予防、次の日の筋肉痛や全身疲労を軽減します。練習量が増えれば増えるほどケアが重要なのがランニングです。
やるとやらないでは大違い。

屋外での指導なので、なかなか座ったり寝たりして行うストレッチを指導する機会が少ないのですが,

こちらの動画を参考に、ぜひご自宅で実践してみてください。

またランナー向けトレーニングクラスの『ラントレ』@コンディショニングlabクラスでは 屋内指導を生かして、このようなストレッチも指導しています。 こちらもぜひご参加くださいね。

ラントレ@コンディショニンlab

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