Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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【動画で学ぶ走り方Vol.6】走りの基本ドリル「股関節回しダイナミックストレッチ」を公開しました。

http://youtu.be/7nlZQFKNbUY

 

今回は、走りの基本ドリル
効率的な走り方、楽なフォームを獲得するためにも必須なエクササイズ(ドリル)をご紹介
ランナーに重要な足の付け根(股関節)の動きをよくする

『股関節回しのダイナミックストレッチ』です!

走り方の基本の姿勢づくりができたら

次に足の運びや腕の振りなどを覚えていきます。

股関節が硬いと故障につながります。(特に膝)

Japanマラソンクラブのレッスンでは、
このドリルを初心者から中上級者まで、
必ず走る前に行っています。

何回も繰り返し、反復することが大切!
ぜひ走る前に、行ってみて下さいね