Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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【特別動画】JMC体操クールダウンストレッチ公開

http://youtu.be/3fgTsUoXUE0

ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない!ランニングのクールダウンストレッチ

JMCのレッスン後に行っているものです。

全てのランナー必須のクールダウンストレッチ。ランニング後に習慣づけることで故障の予防、次の日の筋肉痛や全身疲労を軽減します。

練習量が増えれば増えるほどセルフケアが重要なのがランニング(マラソン)というスポーツです。
やるとやらないでは大違い!

こちらの動画を参考に、ぜひご実践してみてください。