Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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『JMC体操』~ウォーミングアップストレッチ動画(2019Ver.)公開しました。

http://youtu.be/1_u1Mr1OMtA

メンバーの皆様にはおなじみのJMC体操(ウォームアップストレッチ)です。

走る前に全身の関節を動かして、筋肉をストレッチしてスイッチを入れていきます。 身体が動きやすく、走りやすい状態を作りましょう!
パフォーマンスUPにも、故障予防にも必須です。

ぜひ、毎回行うようにしていきましょう!

 

※もうJMC体操(ウォームアップストレッチ)シートはダウンロードして頂けましたか?

まだの方はぜひ、ホームページのコラムの中から手にしてくださいね。

【コラム1】
http://www.jmcrun.com/2019/05/24035/

【コラム2】
http://www.jmcrun.com/2019/05/24156/

【コラム3】
http://www.jmcrun.com/2019/05/24197/

【コラム4】
http://www.jmcrun.com/2019/05/24512/

【コラム5】

走りが良くなる!ランニング前のストレッチ『JMC体操の秘密 5』