JMCオンラインレッスン~ラントレ!基本の体幹トレーニング

JMCオンラインレッスン

~ラントレ!~基本の体幹トレーニング(1)~

自宅でもできる基本の体幹トレーニングを解説しています。

JMCのラントレクラスはもちろん、通常クラスのレッスンでも取り入れられている

基本のプランク系のエクササイズをここでは行います。

たまにやるだけではなく、コツコツと習慣化していくと本当に効果てきめん!

姿勢もよくなり、お腹もスッと締まってきます。

何よりスポーツにおいて体幹がぶれないということは、動きに無駄がなく疲れにくくなるとともに、

バネが使える、地面に効率よく力を伝えられる(地面からの反力を受け止められる)カラダいうことにとなります。

走ると膝や腰が痛くなるかたは、まず体の幹である胴体の部分を鍛えることが重要です!

ぜひ動画を見ながら一緒にやってみましょう!