JMCオンラインレッスン~ラントレ!~肩甲骨ダイナミックストレッチメドレー

JMCオンラインレッスン

今回は上半身。週末の外出自粛から約1か月近く経ちました、、、運動不足そして、またテレワークが多く上半身も凝り固まってしまっている方もおられると思います!

レッスンでも行っている肩甲骨周辺のダイナミックストレッチで身体を動かしましょう!

効率の良い腕振りのためはもちろん、猫背改善や肩こり解消にもGOOD

筋トレとストレッチの要素が含まれたダイナミックストレッチメドレーです(^^)/

ぜひ行ってみてください!

 

 

このメニューのあとに、クールダウンのストレッチも行うとより上半身がスッキリしますよ!

(7分10秒過ぎくらいから上半身と首のストレッチです!(^^