【試走コラム】9キロ続く坂道は、脚力鍛錬におススメです!

こんにちは。Japanマラソンクラブインストラクター川野です。 先日、7月23日(木・祝)実施の「灼熱の激坂9キロ! 伊勢原チャレンジRUN歩」のコースを走って(歩いて)来ました!

本コースは、短い距離だけど過酷なレースとして知られる「大山登山マラソン」のコースになります(2020年度は残念ながらコロナ禍により中止)。

JR伊勢原駅前の鳥居前をスタートし、ほぼフラット~緩やかな登りが4キロ程続きますが、その後は足を止めたくなるように坂がだんだん急になっていきます。途中には日陰の多い神社やコンビニ(~3キロ弱地点)があり、自販機もコース上多数あるので涼をとりながら進むことができます。

約7キロ地点、大山ケーブルバス停まで来ると残りは「こま参道~女坂~大山阿夫利神社下社」となります。

ここが最後の正念場で連続する階段や石段を含めた山道となります。こま参道の階段は362段、山道の女坂の石段は約1,500~1,600段くらいあるといわれています。ハイキングイベントで登ったことがある方はわかるかと思います!

重い脚を何とか奮い立たせ女坂を上り切ったら、ゴール「阿夫利神社下社」前の最後の階段です! 

神社下の広場でゴール! ※ここで偶然にも元完走プロジェクトのメンバーと出会いました! 

イベント後はケーブルカーやバスを用いて帰路につく予定です。本コースは、9キロも坂道が連続する数少ないコース。本番のような走りでなくても、ジョギング(ウォーキング混)でも殿筋や裏ハムに刺激が入ること間違いなし! 十分脚力アップが見込めます。ぜひ一緒にチャレンジしてみたい方はエントリーお待ちしています!

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【7月23日(木・祝)】灼熱の激坂9K! 伊勢原チャレンジRUN歩

 

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更新日:2020年6月30日(火)

Japanマラソンクラブ