JMCオンラインレッスン～ラントレ！基本の体幹トレーニング
JMCオンラインレッスン
～ラントレ！～基本の体幹トレーニング（１）～
自宅でもできる基本の体幹トレーニングを解説しています。
JMCのラントレクラスはもちろん、通常クラスのレッスンでも取り入れられている
基本のプランク系のエクササイズをここでは行います。
たまにやるだけではなく、コツコツと習慣化していくと本当に効果てきめん！
姿勢もよくなり、お腹もスッと締まってきます。
何よりスポーツにおいて体幹がぶれないということは、動きに無駄がなく疲れにくくなるとともに、
バネが使える、地面に効率よく力を伝えられる（地面からの反力を受け止められる）カラダいうことにとなります。
走ると膝や腰が痛くなるかたは、まず体の幹である胴体の部分を鍛えることが重要です！
ぜひ動画を見ながら一緒にやってみましょう！
