JMCオンラインレッスン~ラントレ!基本の体幹トレーニング『サイドプランク』

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~ラントレ!~基本の体幹トレーニング(3)『サイドプランク』
自宅でもできる基本の体幹トレーニングを解説しています。

JMCのラントレクラスでも取り入れられている

基本のプランク系のエクササイズ。今回は横向きになって体幹の安定を図る筋肉を鍛える『サイドプランク』

見た目よりも意外とキツイトレーニングです。ウエストのシェイプにも効果的。

 

ぜひ動画を見ながら一緒にやってみましょう!

 

2021年5月11日(火)