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JMCオンラインレッスン~ラントレ!『サイドプランク~ステップアップVer.』

JMCオンラインレッスン

~ラントレ!~『サイドプランク~ステップアップVer. 』
自宅でもできる基本の体幹トレーニングを解説しています。

 

走る際に重要な体幹部のトレーニング、姿勢の保持に重要です。

今回も前回に続き横向きになって体幹の安定を図る筋肉を鍛える『サイドプランク』のステップアップVer.をご紹介します。

前回の基本編が出来たらこちらに挑戦しましょう

ウエストのシェイプにも効果大ですよ!

 

指導は深野祐子コーチです。

ぜひ動画を見ながら一緒にやってみましょう!

 

2021年5月13日(木)