Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

ラントレ!~『ニーアップ地獄!?』股関節からの脚運びに重要な大腰筋の基礎トレ実践

JMCオンラインレッスン

~ラントレ!ニーアップ地獄?!股関節からの脚運びに重要な大腰筋のステップアップトレーニング

 

ニーアップ!動画の3部作(^^;の最終回

このエクササイズでは、ランナーに大変重要な大腰筋(背骨と太ももの骨を結ぶ強大な腿上げ筋!)を鍛えていきます。

前回の2つの動画で基礎(やり方)を正しく学んだら、

最後はちょっぴりハードに実践編です!

セットが進むにつれ足が引きあがらなくなる辛さ、、、 

まさに『ニーアップ地獄!w』

 

片足立ちのバランスも姿勢の保持も最後まで崩れることなく頑張っていきましょう!

ぜひ動画の前でチャレンジしてくださいね!

 

 

 

 

2021年5月19日(水)