Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

【オンライン・ラントレ】10月のレッスンプログラム

JMCはランニングを基礎から学ぶ、走り方を学ぶ『走り方教室』や
フルマラソンを目指す方のための『マラソンクラス』など
さまざまなクラスを開講していますが、
どのクラスでも根底にある大切にしていることは

“走るためのコンディショニング”=走るための体づくり

です。
ランニング=走る 
もちろん、当然で当たり前のことなんですが😅

走るだけではなかなか身につかない
柔軟性や筋力、筋持久力、体の使い方等等…
『走るために必要な体』もしっかりとつくっていくことも
長く・痛みなく・快適に、そして何より楽しく走り続けるために必要なことなんです!!

特にランナーのための体づくりとして行っている『ラントレ』は
走りの中ではなかなか身につけづらい柔軟性を高めたり関節の動きをよくしていく動作
ランニングに必要な筋肉のトレーニング、体の使い方等…
毎回テーマを決めてプログラムを組んでいます。

継続的に参加されているメンバーの皆様は、
基礎体力、筋力の向上を実感し、シェイプアップされ
走りのフォームの安定や楽な体の使い方につながったり
また痛みや故障の予防、再発防止にもなっています☺


これからランニングを始めたい!という方はもちろんですが、
すでにランニングを行っているけれど、走るための体づくりを行って
さらに走りをステップアップしていきたい!という方にもおすすめのクラスです☺



オンライン(zoom)を使って行っていきますので、
ご自宅から気軽に参加できるのも魅力です✊
また、オンタイムでの参加となるので、
決まった日時に参加表明をして、その時間に合わせて準備を整えることで
気持ちを切り替えることができたり、
インストラクターや仲間とともに行うレッスンでモチベーションもUP!
家でのトレーニングも継続しやすくなります☺

\\レッスンプログラム//
▶体幹トレーニング
▶脚・尻トレーニング
▶背中・二の腕トレーニング
▶ケアストレッチ
▶サーキットトレーニング

\\レッスンスケジュール//

 

★1回ごとのご参加も可能です!

レッスンのお申込みはコチラ

★毎月の出放題会員になると参加すればするほどお得&効果が得られます

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★JMCのオンラインラントレってどんなレッスン??
通常のレッスンは1時間ですが、JMC公式Youtubeで
『10分ラントレ』としてご紹介しています!
気になってはいるけれど…どんなレッスンか不安だな~という方は
是非こちらもご視聴してみてくださいね👀

 

 

ご参加お待ちしております!

 

2021年9月24日(金)