春から始めるマラソン挑戦!フルマラソンクラス(春のクラス体験受付中!)

JMCではフルマラソンを目指す方向けに
定期的に通える”フルマラソンクラス”を目標別に開催しています。
 


マラソン大会は、1年のうちで大きくシーズンは2回。
10月~12月、2月~4月
(※もちろん上記の期間以外に開催されるマラソン大会もあります^^)

2回の大きなシーズンに向けて、
1年をそれぞれの大会に向けて【期分け】をして
それぞれの期間に必要な力を身につけていただけるようなプログラムとなっています。

今の時期は、4月に大会を控えている!という方から、
春は目標のマラソン大会が終わって、「ほっ」と一息つくタイミングですよね^^

マラソンのための練習は、
自分自身が思っているよりも、体も心もハードなトレーニングが続きます。
次に向けてアクセルを踏んで目標達成に向けて頑張るためには
体も心もお休みする期間も、もちろん大切な期間^^

しかし!!!
実はマラソンに挑戦するなら4月~6月は、
1年の中でも集中して【走るための体づくり】の基礎を
じっくり・みっちり築いておきたい期間でもあります。

来シーズンのマラソンで
ご自身の目標を達成するために✊
春からその準備を始めてみませんか☺

春のレッスン体験も受け付けております^^
ご参加お待ちしております!!!

★フルマラソンクラスのレッスン年間プログラム★


★レッスンの流れ(150分レッスン)★






▶初めてのフルマラソン完走プロジェクト

【対象】
・初めてフルマラソンに挑戦する方
・横浜Mや千葉アクアラインMなどマラソン挑戦が決まった方

★7月~本講座開講予定(6月体験会開催予定)
(詳細決まり次第HPにてお知らせします)
 



▶フルマラソンチャレンジクラス(東京・横浜)

【対象】
歩かず完走が一番の目標!定期的な練習で完走のための体づくりをしたい。
2回目以上の挑戦や、長いブランクからのチャレンジに!

【東京】皇居(4月~6月)
□火曜午前 10:00~12:30(担当;三田村)
4月5日(火)4月19日(火)
・5月10日(火)・5月24日(火)
・6月7日(火)・6月21日(火)


□土曜午後 13:30~16:00
(※4月~開催時間が変更となります)(担当;三田村)
・4月16日(土)
・5月7日(土)・5月21日(土)
・6月4日(土)・6月18日(土)

レッスンプログラムと体験のお申込みはコチラ


【横浜】みなとみらい(日本大通り)(4月~6月)(担当;深野)
土曜午後 14:00~16:30
4月9日(土)4月30日(土)
・5月14日(土)・5月28日(土)
・6月11日(土)・6月25日(土)

レッスンプログラムと体験のお申込みはコチラ



  



 

 


▶フルマラソンで5時間を切る!ステップアップラス(東京・横浜)

【対象】
5時間以内でフルマラソンを完走したい!
2回目以上の挑戦の方や、今度こそ歩かず完走したい方向け
フルマラソンを走り切るだけの体力・走力を身につけます。

【東京】皇居(4月~6月)(担当;宮川)
□水曜夜 19:00~21:30

4月6日(水)4月20日(水)
・5月11日(水)・5月25日(水)
・6月8日(水)・6月22日(水)

□土曜午後 14:00~16:30(※4月~開催時間が変更となります)(担当;宮川)
・4月16日(土)
・5月7日(土)・5月21日(土)
・6月4日(土)・6月18日(土)

□日曜午後 14:00~16:30(※4月~開催時間が変更となります)(担当;宮川)
4月10日(日)4月24日(日)
・5月8日(日)・5月22日(日)
・6月12日(日)・6月26日(日)

レッスンプログラム(水曜夜クラス)と体験のお申込みはコチラ

レッスンプログラム(土・日クラス)と体験のお申込みはコチラ

 

【横浜】みなとみらい(日本大通り)(4月~6月)
土曜午後 
14:00~16:30
(※4月より開催曜日が変更となります)(担当;深野)
4月9日(土)4月30日(土)
・5月14日(土)・5月28日(土)
・6月11日(土)・6月25日(土)

レッスンプログラムと体験のお申込みはコチラ

 

  

 

 



▶フルマラソンで4.5時間を切る!ステップアップラス(東京)

【対象】
4時間30分以内でフルマラソンを完走したい
1人ではなかなかできないレベルアップトレーニングやマラソン専門のトレーニングにも挑戦したい

【東京】皇居(4月~6月)
□土曜午後 14:00~16:30(※4月より開催時間が変更となります)(担当;宮川)
・4月16日(土)
・5月7日(土)・5月21日(土)
・6月4日(土)・6月18日(土)

□日曜午後 14:00~16:30(※4月より開催時間が変更となります)(担当;宮川)
4月10日(日)4月24日(日)
・5月8日(日)・5月22日(日)
・6月12日(日)・6月26日(日)

レッスンプログラムと体験のお申込みはコチラ

 

 


▶フルマラソン4時間を切る!バーンアップクラス(東京)

【対象】
4時間以内でフルマラソンを完走したい!
1人ではなかなかできないレベルアップトレーニングやマラソン専門のトレーニングにも挑戦したい!

【東京】皇居(4月~6月)
□日曜午後 14:00~16:30(※4月より開催時間が変更となります)(担当;岩下)
4月10日(日)4月24日(日)
・5月8日(日)・5月22日(日)

・6月12日(日)・6月26日(日)

レッスンプログラムと体験のお申込みはコチラ




 

私たちと一緒に目標達成に向けて頑張りましょう^^ゞ
ご参加お待ちしております!



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Japanマラソンクラブ
(更新日;2022年5月6日(金))

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