【オンライン･ラントレ】2022年5月のレッスンプログラム

2022年5月のオンラインラントレスケジュールです！

オンラインラントレの会員さまは、
LINEでもご案内させていただきますので、
あわせてご確認ください☺
来月もお待ちしております！

★毎月の出放題会員になると参加すればするほどお得＆効果が得られます✊

★1回ごとのご参加も可能です！

1回ごとのレッスンはこちらからもお申込みいただけます☺

レッスン日程	開催時間	レッスンプログラム	担当	お申込み
5月4日（水祝）	20:00～21:00	体幹トレーニング	豊島	お申込み
5月6日（金）	10:00～11:00	体幹トレーニング	三田村	お申込み
5月7日（土）	20:00～21:00	脚・尻　膝痛予防トレーニング	宮川	お申込み
5月10日（火）	10:00～11:00	体幹トレーニング	深野	お申込み
5月11日（水）	20:00～21:00	脚・尻　膝痛予防トレーニング	豊島	お申込み
5月13日（金）	10:00～11:00	脚・尻　膝痛予防トレーニング	三田村	お申込み
5月14日（土）	20:00～21:00	体幹トレーニング	宮川	お申込み
5月17日（火）	10:00～11:00	脚・尻　膝痛予防トレーニング	深野	お申込み
5月18日（水）	10:00～11:00	体幹トレーニング	三田村	お申込み
5月19日（木）	20:00～21:00	サーキットトレーニング	豊島	お申込み
5月20日（金）	10:00～11:00	サーキットトレーング	三田村	お申込み
5月21日（土）	20:00～21:00	上半身（背中・二の腕）トレーニング	宮川	お申込み
5月24日（火）	10:00～11:00	体幹トレーニング	深野	お申込み
5月26日（木）	20:00～21:00	上半身（背中・二の腕）トレーニング	豊島	お申込み
5月28日（土）	20:00～21:00	ケアストレッチ	宮川	お申込み
5月31日（火）	10:00～11:00	サーキットトレーニング	深野	お申込み

オンラインラントレのレッスンは、
1回ごとのご参加もOK！
月出放題会員制度もございますので、
4回以上受けたいレッスンがある方は、出放題会員さまがおすすめです✊

走るだけではなかなか身につかない
柔軟性や筋力、筋持久力、体の使い方等等…
『走るために必要な体』づくりのためのレッスン。
長く・痛みなく・快適に、そして何より楽しく走り続けるために、
是非日頃のランニングとあわせて行っていただくと、
体がかわっていく変化を実感するとともに、
「走り」がかわるのも実感していただけると思います。

また、長くオンラインラントレを継続いただいている方は、
痛みや故障の予防、再発防止にもなっています☺

これからランニングを始めたい！という方はもちろんですが、
すでにランニングを行っているけれど、走るための体づくりを行って
さらに走りをステップアップしていきたい！という方にもおすすめのクラスです☺

オンライン（zoom）を使って行っていきますので、
ご自宅から気軽に参加できるのも魅力です✊
また、オンタイムでの参加となるので、
決まった日時に参加表明をして、その時間に合わせて準備を整えることで
気持ちを切り替えることができたり、
インストラクターや仲間とともに行うレッスンでモチベーションもＵＰ！
家でのトレーニングも継続しやすくなります☺