Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

【オンライン・ラントレ】2022年9月のレッスンプログラム

2022年9月のオンラインラントレスケジュールです!

オンラインラントレの会員さまは、
LINEでもご案内させていただきますので、
あわせてご確認ください☺

7月・8月の体験キャンペーン
たくさんの方にご参加いただいております^^
ありがとうございます!

体験キャンペーンはあと1か月
8月中開催しておりますので、
是非この機会にご参加くださいね✊

ご友人やランニング仲間、
【ラントレ】に興味があるよ~
という方をご紹介いただけたら嬉しいです☺


★毎月の出放題会員になると参加すればするほどお得&効果が得られます

8月の出放題会員に申し込む

9月の出放題会員に申し込む

★1回ごとのご参加も可能です!

レッスンのお申込みはコチラ

 

【9月のレッスンカレンダー】



【8月のレッスン】

レッスン日程 開催時間 レッスンプログラム 担当 お申込み
9月2日(金) 10:00~11:00
【体幹】
正しい姿勢作り!
基本の体幹トレーニング

三田村
お申込み

9月3日(土) 20:00~21:00
【上半身】
スムーズな腕振りのための!
上半身トレーニング

宮川
お申込み

9月6日(火) 10:00~11:00
【脚・尻】
膝への負担を軽く!
長時間のランにも耐えられる脚づくり!

深野
お申込み

9月6日(火) 20:00~21:00

【体幹】
正しい姿勢作り!
基本の体幹トレーニング

豊島
お申込み

9月9日(金) 10:00~11:00

【サーキット】
脂肪を燃やす!
持久力アップ!
JMC式サーキットトレーニング

三田村
お申込み

9月10日(土) 20:00~21:00

【脚・尻】
膝への負担を軽く!
長時間のランにも耐えられる脚づくり!

宮川
お申込み

9月13日(火) 10:00~11:00
【体幹】
正しい姿勢作り!
基本の体幹トレーニング

深野
お申込み

9月13日(火) 20:00~21:00
【上半身】
スムーズな腕振りのための!
上半身トレーニング

豊島
お申込み

9月16日(金) 10:00~11:00
【脚・尻】
膝への負担を軽く!
長時間のランにも耐えられる脚づくり!

三田村
お申込み

9月17日(土) 20:00~21:00

 【体幹】
姿勢を維持する力を強化する!
ステップアップの体幹トレーニング

宮川
お申込み

9月20日(火) 10:00~11:00

【体幹×脚】
体幹部を安定させて
走りに必要な筋肉を動かす!鍛える!

深野
お申込み

9月20日(火) 20:00~21:00
【サーキット】
脂肪を燃やす!
持久力アップ!
JMC式サーキットトレーニング

豊島
お申込み

9月22日(木) 10:00~11:00
【体幹】
姿勢を維持する力を強化する!
ステップアップの体幹トレーニング

三田村
お申込み

9月24日(土) 20:00~21:00

【ストレッチ】
大会前のコンディショニングにも!
ランナーのためのケアストレッチ

宮川
お申込み

9月27日(火) 10:00~11:00
【サーキット】
脂肪を燃やす!
持久力アップ!
JMC式サーキットトレーニング

深野
お申込み

9月28日(水) 20:00~21:00
【脚・尻】
膝への負担を軽く!
長時間のランにも耐えられる脚づくり!

豊島
お申込み

9月30日(金) 10:00~11:00
【脚・尻】
膝への負担を軽く!
長時間のランにも耐えられる脚づくり!

三田村
お申込み


オンラインラントレのレッスンは、
1回ごとのご参加もOK!
月出放題会員制度もございますので、
4回以上受けたいレッスンがある方は、出放題会員さまがおすすめです✊


走るだけではなかなか身につかない
柔軟性や筋力、筋持久力、体の使い方等等…
『走るために必要な体』づくりのためのレッスン。
長く・痛みなく・快適に、そして何より楽しく走り続けるために、
是非日頃のランニングとあわせて行っていただくと、
体がかわっていく変化を実感するとともに、
「走り」がかわるのも実感していただけると思います。

また、長くオンラインラントレを継続いただいている方は、
痛みや故障の予防、再発防止にもなっています☺


これからランニングを始めたい!という方はもちろんですが、
すでにランニングを行っているけれど、走るための体づくりを行って
さらに走りをステップアップしていきたい!という方にもおすすめのクラスです☺



オンライン(zoom)を使って行っていきますので、
ご自宅から気軽に参加できるのも魅力です✊
また、オンタイムでの参加となるので、
決まった日時に参加表明をして、その時間に合わせて準備を整えることで
気持ちを切り替えることができたり、
インストラクターや仲間とともに行うレッスンでモチベーションもUP!
家でのトレーニングも継続しやすくなります☺

 

 

 

 

===レッスンへのご参加方法====

★1回ごとにレッスンにご参加する場合

 

★月出放題会員さまに登録してレッスンに参加する場合

 

 

 

 

===JMCのオンラインラントレってどんなレッスン??===
通常のレッスンは1時間ですが、JMC公式Youtubeで
『10分ラントレ』としてご紹介しています!
気になってはいるけれど…どんなレッスンか不安だな~という方は
是非こちらもご視聴してみてくださいね👀

 

 

ご参加お待ちしております!

更新日;2022年7月29日(金)


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