Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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初めてのフルマラソン完走プロジェクト冬 11月より本講座開催!!体験レッスンのお申込みスタート!

こんにちは☺

7月からスタートした
10月末~11月、12月に開催の初フルマラソンに向けて挑戦中の
初めてのフルマラソン完走ぷロジェクト!!

メンバーは、練習を重ねて明日ついに30キロ走に挑戦です!!
未知の世界への挑戦…!!!
大会本番をイメージしながら、頑張ってまいりましょう✊✊
 

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さて!
お問い合わせを多数いただいておりましたが、
初めてのフルマラソン完走プロジェクト2022冬!!
11月より本講座がいよいよ始まります。

こちらは、2月~3月に開催される
東京や名古屋ウィメンズMなどに向けて
初めてのフルマラソンに挑戦する方向けの講座となっています。

もちろん、2回目挑戦でフルマラソンにリベンジ!という方や
ブランクがあって、久しぶりのマラソン挑戦で…!
という方のご参加も大歓迎です^^ゞ

是非一度レッスンをご体験いただき、
11月より4か月間、私たちと一緒にフルマラソン完走に向けて駆け抜けましょう!!

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体験レッスン(東京・皇居)
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●10月30日(日)14:30~16:30
体験のお申込みはコチラ

●11月5日(土)13:30~15:30
体験のお申込みはコチラ

●11月8日(火)10:00~12:00
体験のお申込みはコチラ


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レッスンプログラム
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【講座1】フォームの基礎作り(1)/40分Jog&Walk
【講座2】フォームの基礎作り(2)/40分Jog
【講座3】走るための体づくりに必須の筋トレをマスター/60分Jog
【講座4】ケガをしないための!アフターケアをマスター/ゆっくり・長く走るLSDに挑戦(80分)
【講座5】マラソンに必須の補給食・給水をマスター/補給食を取りながら走ってみよう(100分LSD)
【講座6】マラソンに必要な脚力・心肺機能を高める!より長い時間体を動かしてみよう(120分LSD)
【講座7】ペースの感覚を身につけよう! 15キロのペース走
【講座8】大会前の心得:レース1週間前の過ごし方/10キロペースアップ走
【講座9】レース後の過ごし方/10キロレースペース走

★特別練習会① 12月24日(土)チャレンジラン12キロ
★特別練習会② 2月11日(土祝)チャレンジラン30キロ@駒沢公園
★特別練習会③ 1月9日(月祝)/1月10日(火) 東京M試走会(前半)
★特別練習会④ 1月22日(日)/2月7日(火)  東京M試走会(後半)

★オンライン  「オンラインラントレ」 (※すべてのクラスにご参加いただけます)


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※ご入会特典※
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①レッスンに+α!ご自宅練習用 JMCオリジナル”完走ワークシート” 付き
②メンバーオリジナルTシャツプレゼント!
③ボディケアグッズ・補給食サプリメントトライアルセットプレゼント!
④完走プロジェクト内のすべてのレッスン(火曜(午前)・日曜(午後))に参加いただけます!(※)
⑤ZOOMを利用したご自宅でご受講いただける「オンラインラントレ」をご受講いただけます!(※)
⑥JMCで開催しているイベントやレッスンに会員価格でご参加いただけます!(※)
(※完走プロジェクトご受講期間中に限ります。)

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開講クラス
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●火曜日クラス 10:00~12:30(担当;三田村)
※120分、180分の回あり
完走プロジェクト 火曜日クラス 日程・プログラム詳細

●土曜日クラス 13:30~16:00(担当;三田村)
※120分、180分の回あり
完走プロジェクト 土曜日クラス 日程・プログラム詳細

●日曜日クラス 14:30~17:00(担当;豊島)
※120分、180分の回あり
完走プロジェクト 日曜日クラス 日程・プログラム詳細


ご参加お待ちしております!


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🏃フルマラソン完走プロジェクト2022 冬🏃
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!!お申込み間もなくスタート!!


 \\完走プロジェクト体験レッスン//
・10月30日(日)14:30~16:30(東京・皇居)
・11月5日(土)13:30~15:30(東京・皇居)
・11月8日(火)10:00~12:00(東京・皇居)
・11月13日(日)14:30~16:30(東京・皇居)※本講座2回目
・11月19日(土)13:30~16:30(東京・皇居)※本講座2回目
・11月22日(火)10:00~12:00(東京・皇居)※本講座2回目


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🏃フルマラソンを目指す方向けの月2回の練習会🏃
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🔰走りを基礎からしっかり学びたい!ゼロからスタートする方におすすめ🔰
(月2回開講:皇居・横浜・新横浜・埼玉・千葉・大阪)
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Japanマラソンクラブ
(更新日;2022年9月22日(木))

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