Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

【オンライン・ラントレ】2023年1月のレッスンプログラム

2023年1月のオンラインラントレスケジュールです!
走るための体づくり!
ランニングに+αのトレーニングで、
走りをさらにパワーアップさせていきましょう✊✊

オンラインラントレの会員さまは、
LINEでもご案内させていただきますので、
あわせてご確認ください☺


★毎月の出放題会員になると参加すればするほどお得&効果が得られます

出放題会員に申し込む


★1回ごとのご参加も可能です!

レッスンのお申込みはコチラ

 

【1月のレッスンカレンダー】



【1月のレッスン】

レッスン日程 開催時間 レッスンプログラム 担当 お申込み

1月4日(水)

20:00~21:00
【サーキット】
脂肪を燃やす!
持久力アップ!
JMC式サーキットトレーニング

豊島 お申込み

1月7日(土)

20:00~21:00
【体幹】
ランニングフォームの基本
正しい姿勢作り!
基本の体幹トレーニング

宮川 お申込み

1月11日(水)

20:00~21:00
【体幹】
ランニングフォームの基本
正しい姿勢作り!
基本の体幹トレーニング

豊島
お申込み


1月13日(金)

10:00~11:00
【脚・尻】
より長く・速く・楽に走るための!
脚力アップトレーニング

三田村 お申込み
1月14日(土) 20:00~21:00
【脚・尻】
より長く・速く・楽に走るための!
脚力アップトレーニング

宮川
お申込み

1月17日(火) 10:00~11:00
【体幹】
ランニングフォームの基本
正しい姿勢作り!
基本の体幹トレーニング

深野
お申込み

1月17日(火) 20:00~21:00

【脚・尻】
より長く・速く・楽に走るための!
脚力アップトレーニング

豊島
お申込み

1月20日(金) 10:00~11:00

【サーキット】
脂肪を燃やす!
持久力アップ!
JMC式サーキットトレーニング

三田村
お申込み

1月21日(土) 20:00~21:00

【体幹】
ランニングフォームの基本!
正しい姿勢作り!
ステップアップの体幹トレーニング

宮川
お申込み

1月24日(火) 10:00~11:00
【サーキット】
脂肪を燃やす!
持久力アップ!
JMC式サーキットトレーニング

深野
お申込み

1月24日(火) 20:00~21:00
【上半身】
姿勢改善・腕振り強化のための!
上半身トレーニング

豊島
お申込み

1月27日(金)

10:00~11:00
【体幹】
ランニングフォームの基本
正しい姿勢作り!
基本の体幹トレーニング

三田村
お申込み

1月28日(土) 20:00~21:00

 【ケアストレッチ】
練習や大会前後のコンディショニングにも!
ランナーのためのケアストレッチ

宮川
お申込み

1月31日(火)

10:00~11:00

【脚・尻】
より長く・速く・楽に走るための!
脚力アップトレーニング

深野
お申込み


オンラインラントレのレッスンは、
1回ごとのご参加もOK!
月出放題会員制度もございますので、
4回以上受けたいレッスンがある方は、出放題会員さまがおすすめです✊


走るだけではなかなか身につかない
柔軟性や筋力、筋持久力、体の使い方等等…
『走るために必要な体』づくりのためのレッスン。
長く・痛みなく・快適に、そして何より楽しく走り続けるために、
是非日頃のランニングとあわせて行っていただくと、
体がかわっていく変化を実感するとともに、
「走り」がかわるのも実感していただけると思います。

また、長くオンラインラントレを継続いただいている方は、
痛みや故障の予防、再発防止にもなっています☺


これからランニングを始めたい!という方はもちろんですが、
すでにランニングを行っているけれど、走るための体づくりを行って
さらに走りをステップアップしていきたい!という方にもおすすめのクラスです☺



オンライン(zoom)を使って行っていきますので、
ご自宅から気軽に参加できるのも魅力です✊
また、オンタイムでの参加となるので、
決まった日時に参加表明をして、その時間に合わせて準備を整えることで
気持ちを切り替えることができたり、
インストラクターや仲間とともに行うレッスンでモチベーションもUP!
家でのトレーニングも継続しやすくなります☺

 

 

 

 

===レッスンへのご参加方法====

★1回ごとにレッスンにご参加する場合

 

★月出放題会員さまに登録してレッスンに参加する場合

 

 

 

 

===JMCのオンラインラントレってどんなレッスン??===
通常のレッスンは1時間ですが、JMC公式Youtubeで
『10分ラントレ』としてご紹介しています!
気になってはいるけれど…どんなレッスンか不安だな~という方は
是非こちらもご視聴してみてくださいね👀

 

 

ご参加お待ちしております!

更新日;2022年11月24日(木)


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