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2018年04月27日『ラントレ』~脚力強化・膝痛予防編

【内容】
今回は【膝痛予防編】すぐに膝が痛くなる、長く走ると膝が痛い、鍛えなさいと医者から言われた。。。
そのような方はぜひご参加ください。ランナーに必須な膝痛予防のストレッチやエクササイズを行います。

走るなら“走る体”を作ろう!!コンディショニングlabで開催中の室内トレーニングクラス『ラントレ』
キーワードは『改善・予防・強化』そして『シェイプアップ!』
走る以外のトレーニングが不足したまま、ランニングに挑み、故障ばかりしてませんか?
走る練習が大事なのは当たり前ですが、故障しない体を作って行うことがRUNを末永く楽しめる前提です。

■「自分の弱点を克服し、故障の少ない身体になりたい!」
■「目標も決まって、前回出場よりしっかり身体作りをして臨みたい!」
■必要なのはわかっているけどやり方がわからない、何をしたらいいかわからない。。。

『ラントレ』で、ぜひ補強のトレーニングやケアなどセルフコンディショニングを身に着けて、ランニングをライフスタイルを充実させてください!

担当:宮川誓

日程
2018年04月27日(金)
対象
20才以上の健康な方
会場
JMCコンディショニングlab 
時間
19:15~20:15
集合
開始5分前までにコンディショニングlabまで直接お越しください。
場所/千代田区平河町1-7-3半蔵門堀切ビル1F(東京メトロ半蔵門駅、永田町駅よりそれぞれ徒歩5分)
参加費
3,240円  事前振込 (JMC会員様2160円※初回のみ
定員
限定2名
着替え・荷物預け

特に更衣室はごぜいませんが、お手洗いやお部屋でお着替えいただけます。お越しになってからお着替えされる方は15分前までにお越し頂き、順番にお着替えをお願いします。

持ち物/給水用のお飲物、タオル、屋内でのエクササイズになりますので、格好は特にランニングウェアでなくとも構いません。シューズはなくてもできるエクササイズですが、シューズを履いた状態でのバランスチェックなどができますので、お持ち頂ければ、シューズの底を拭いて行って頂けます。(履きなれた室内トレーニング用シューズをお持ちであれば、そちらを履いていただいてもOKです。少しですが、レンタル用もあります)