Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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2018年11月28日『ランナーのためのボディメンテナンスセミナー(筋膜リリース編)』

※定員となりました。
『ランナーのためのボディメンテナンスセミナー第2弾は『筋膜リリース』

マラソン大会シーズン。挑戦が控えている方も、すでに終わった方も体をしっかりメンテナンスする術を学びましょう。 今回は『筋膜リリース』。筋肉は薄い膜で覆われていますが、その筋と筋をつなげている筋膜が拘縮、硬結することで様々な部位の痛みや違和感が引き起こされます。ストレッチやセルフマッサージと合わせて、絶対に知っておいた方が良いこの手法。専用のフォームローラーなどを使い、主に下半身をメインに実習します。なんとなくゴロゴロやっているだけだった方も理解を深め実践することで、より効果を実感できるはずです。
ご自宅にストレッチポールを持っている方は、ストレッチポールが宝の持ち腐れになりませんよ!ランニング時の違和感、膝や腰、ふくらはぎなどの痛みの軽減、不安解消に、より動きやすいカラダづくりのために、ぜひご参加ください。

担当:宮川ちかい

日程
2018年11月28日(水)
対象
20才以上の健康な方
会場
JMCコンディショニングlab 
時間
19:00~20:30
集合
開始5分前までにコンディショニングlabまで直接お越しください。
場所/千代田区平河町1-7-3半蔵門堀切ビル1F(東京メトロ半蔵門駅、永田町駅よりそれぞれ徒歩5分)
参加費
3,780円(税込)(JMC会員3,240円)
定員
限定6名
着替え・荷物預け
  • 特に更衣室はごぜいませんが、お手洗いやお部屋でお着替えいただけます。お越しになってからお着替えされる方は10分前までにお越し頂き、順番にお着替えをお願いします。
  • 実習を伴うセミナーになります。格好は特にランニングウェアでなくとも構いませんが、動きやすい格好でお越しください。
  • シューズは必要ありません。裸足で行います。
  • 持ち物/タオル、飲み物