Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

2019年10月3日(木)【lab】『肩こり・猫背姿勢改善セミナー(機能解剖学から学ぶストレッチマスター)』

勉強会シリーズ今回は、『肩こり・猫背改善講座』と題して、肩甲骨や肩の機能解剖学を学びながら、日ごろの肩こりや肩の違和感、猫背姿勢の改善などに必要な知識と実技を学びます。
特にランナーとしても重要な肩甲骨周辺の動きの改善は、効率的な腕振りにも重要です。また姿勢の悪さからくるランニング中の肩や首の疲れや痛み、呼吸のし難さなどを改善するストレッチやセルフケアについてお伝えします。
講義と実習でじっくり行います。(ランニングをされていないご友人やご家族にもオススメです。)
ぜひご参加お待ちしております。

●10:00~11:00 講義
●11:10~12:30 実習
【講師】
JMCランライフ代表
健康運動指導士
宮川 誓
http://www.jmcrun.com/about/coach/

担当:宮川ちかい

日程
2019年10月03日(木)
対象
20才以上の健康な方
会場
JMCコンディショニングlab 半蔵門堀切ビル1F
時間
10:00~12:30
集合
受付開始9:40(9:55前までにlabに集合してください)
千代田区平河町1-7-3半蔵門堀切ビル1F
参加費
4860円(JMC会員4,320円)税込 ※10/1入金分より 4,950円(JMC会員4,400円)(税込)事前振込
定員
12名
着替え・荷物預け
  • 特に専用の更衣室はごぜいませんが、お手洗いでお着替えいただけます。お越しになってからお着替えされる方は10分前までにお越し頂き、順番にお着替えをお願いします。
  • 格好は特にランニングウェアでなくとも構いませんが、動きやすい格好でお越しください。)
  • シューズは必要ありません。
  • 持ち物/薄手のタオルか手ぬぐいまたは大きめのハンカチ(実習で使います。肩にかけられるくらいの大きさ)、お飲み物