Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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2019年12月18日(水)19:15~『ラントレ』体験~脚力強化・ひざ痛予防編

走るなら“走る体”を作ろう!!コンディショニングlabで開催中の室内トレーニングクラス『ラントレ』
キーワードは『改善・予防・強化』そしてシェイプアップ
走る以外のトレーニングが不足したまま、ランニングに挑み、故障ばかりしてませんか?
走る練習が大事なのは当たり前ですが、故障しない体を作って行うことがRUNを末永く楽しめる前提です。

■「自分の弱点を克服し、故障の少ない身体になりたい!」
■「次の大会には前よりしっかり身体作りをして臨みたい!」
■「必要なのはわかっているけどやり方がわからない、何をしたらいいかわからない。。。」

『ラントレ』で、ぜひ補強のトレーニングやケアなどセルフコンディショニングを身に着けて、走れる身体を作ろう!



担当:宮川ちかい

日程
2019年12月18日(水)
対象
20才以上の健康な方
会場
JMCコンディショニングlab 
時間
19:15~20:15
集合
開始5分前までにコンディショニングlabまで直接お越しください。
場所/千代田区平河町1-7-3半蔵門堀切ビル1F(東京メトロ半蔵門駅、永田町駅よりそれぞれ徒歩5分)
参加費
3,300円(税込)JMC会員2,200円 事前振込
定員
限定5名
着替え・荷物預け

特に更衣室はごぜいませんが、お手洗いやお部屋でお着替えいただけます。お越しになってからお着替えされる方は15分前までにお越し頂き、順番にお着替えをお願いします。

持ち物/給水用のお飲物、タオル、屋内でのエクササイズになりますので、格好は特にランニングウェアでなくとも構いません。シューズはなくてもできるエクササイズですが、シューズを履いた状態でのバランスチェックなどができますので、お持ち頂ければ、シューズの底を拭いて行って頂けます。(履きなれた室内トレーニング用シューズをお持ちであれば、そちらを履いていただいてもOKです。少しですが、レンタル用もあります)