Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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2020年2月22日(土)【lab】食事改善カウンセリング(個別栄養・ダイエット指導)

ランニングがもっと楽しくなる!効果がしっかり出るようになる!
あなたの持っている力を『食事』で引き出す JMCの食事カウンセリング
ご自身のライフスタイルに合わせて、またランニングスタイルに合わせて、 “制限”や“無理”をする食事法ではなく、 ご自身が確実にできる方法で、ご自身で食事のとり方をマスターし ご自身の体をコントロールする術を身につけていくことがこのカウンセリングの目標です。

カウンセリングでは
・食事量
・食事バランス
・ランニング前後の補給の取り方
・体の状態
・体調チェック
といったご自身の現状をカウンセリングシートから把握し、 達成したいゴールに向かって、食事をどのようにとっていけばよいのか?
ご自身のライフスタイルに応じて、確実に実践できる方法を探し出し 期間を決めて実践していただきます。

□体をかえたい!
□ダイエットのために始めたランニング…全然減らない体重を何とかしたい!
□ケガばかりでなかなか思うように走れない…
□走るときの食事について、詳しく知りたい!
□もっと速く走りたい!
□もっと楽に走れるようになりたい!

食事の力であなたのもっている力はもっと引き出せます。
楽しく走る!効果がしっかりでるようになる!
食事カウンセリングであなたの目標達成をサポートします!

  【選択コース】
●ウェイトコントロールコース(減量・増量)
●マラソンコース(ランナーの体づくり・マラソンパフォーマンスアップ)
●1対1の個別面談です。
【カウンセリングの流れ】
●ヒアリングシートをもとにカウンセリングを行います。
※事前にコース別のアンケート兼問診表をフォームにて記入いただきます。
 わかる範囲で結構ですので、あらかじめご記入の上ご返信ください。
●達成したいこと(ゴール)の設定、達成のための目標設定を行います。
次のステップに進まれる方は、同様に期間を設定した目標の設定を行います。
管理栄養士
JMCフードアドバイザー
ジョギングマスターインストラクター
深野 祐子

担当:深野祐子

日程
2020年02月15日(土)
対象
20才以上の健康な方
会場
JMCコンディショニングlab 半蔵門堀切ビル1F
時間
14:00~、15:00~、16:00~、17:00~(各回45分)
集合
入室;予約時間の5分前にlabにお越しください。
千代田区平河町1-7-3半蔵門堀切ビル1F
参加費
6,600円(税込)(JMC会員4,950円)事前振込
定員
4名限定
着替え・荷物預け