2020年07月11日(土)『オンライン・ラントレ!』~上半身筋トレ&肩甲骨周辺コンディショニング

半蔵門コンディショニングlabでの定期クラス『ラントレ』のオンラインレッスンになります。 ZOOM というオンライン会議用のアプリを使用した、オンラインでのリモートレッスンになります。
この日はサーキットトレーニングです。ご自宅でランナー向けの専門的なトレーニングレッスンが受けられます。走りに重要な筋トレやストレッチをみっちり行います!
まだまだテレワークなどが続く中、運動量が減ってしまったり、暑い中での外での運動にためらいがある方もいらっしゃると思います。逆にこの期間にしっかり自宅でのトレーニングで身体作りやシェイプアップをしっかり行いたい!方にはチャンスです。

ぜひ、画面の前で実際にラントレレッスンをご受講ください!

担当:深野祐子

日程
2020年07月11日(土)
対象
20才以上の健康な方
会場
ご自宅(ZOOMもしくはLINEを使ったリモート指導になります。 
時間
20:15~21:15(60分)
集合
開始時刻の10分前から入室可能です。
参加費
2750円(税込)
定員
着替え・荷物預け

オンラインレッスン受講にあたり

  • ご自宅!が会場です。スマホかパソコンの前でエクササイズが出来るスペースをお作りになり、動きやすい格好に着替えてご参加ください。
  • 汗拭き用タオル、給水用のお飲み物をご用意ください。
  • 床がフローリングのお部屋で参加される方は、仰向け、四つ這い、座り姿勢のエクササイズの際に、痛くないように、おもちの方はヨガマットや大きめのバスタオル
  • 階下や近隣への振動や騒音にはご注意ください。