ランナーのための『ラントレ』のオンラインレッスン。この日はどのランナーも行うべき❝必須のエクササイズ❞で全身くまなく鍛える『ＢＡＳＩＣ』編です。
長時間疲れにくく、無駄のないフォームを獲得していくためにも筋トレやストレッチはランナーにとっても重要な＋αのトレーニングです！！

まだまだテレワークなどが続く中、運動量が減ってしまったり、外での運動にためらいがある方もいらっしゃると思います。また次なる目標に向けしっかり自宅でのトレーニングで身体作りやシェイプアップをしっかり行いたい！方にはチャンス。

ご自宅にいながらランナー向けの専門的なトレーニングレッスンをぜひ、画面の前で実際にご受講ください！
（ZOOMを使ったオンラインでのリモートレッスンになります。）

担当：深野祐子

日程

2021年01月31日（日）

対象

20才以上の健康な方

会場

ご自宅（ZOOMを使ったリモート指導になります。　

時間

20:00～21:00

集合

開始時刻の10分前から入室可能です。

参加費

2,750円（税込）※月額参加8,800円※4回以上のご参加ならお得です。

定員

着替え・荷物預け

オンラインレッスン受講にあたり

• ご自宅！が会場です。スマホかパソコンの前でエクササイズが出来るスペースをお作りになり、動きやすい格好に着替えてご参加ください。
• 汗拭き用タオル、給水用のお飲み物をご用意ください。
• 床がフローリングのお部屋で参加される方は、仰向け、四つ這い、座り姿勢のエクササイズの際に、痛くないように、おもちの方はヨガマットや大きめのバスタオル
• 階下や近隣への振動や騒音にはご注意ください。