Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

2021年09月29日(水)『平日午前のオンライン・ラントレ!』~脚トレ・尻トレBASIC

『ラントレ』のオンラインレッスンになります。 ZOOM を使用した、オンラインでのリモートレッスンになります。
この日は脚トレ尻トレ・膝痛予防トレーニングです。ご自宅でランナー向けの専門的なトレーニングレッスンが受けられます。走りに重要な筋トレやストレッチをみっちり行います!
まだまだテレワークなどが続く中、運動量が減ってしまったり、外での運動を控えている方もいらっしゃると思います。逆にこの期間にしっかり自宅でのトレーニングで身体作りやシェイプアップをしっかり行いたい!方にはチャンスです。

ぜひ、画面の前で実際にラントレレッスンをご受講ください!

担当:三田村愛コーチ

日程
2021年09月29日(水)
対象
20才以上の健康な方
会場
ご自宅(ZOOMを使ったリモート指導になります。 
時間
10:00~11:00
集合
開始時刻の10分前から入室可能です。
参加費
無料(初めての参加の方に限ります)※単回参加(2回目以降)2,750円(税込)※月額参加8,800円※4回以上のご参加ならお得です。
定員
着替え・荷物預け

オンラインレッスン受講にあたり

  • ご自宅!が会場です。スマホかパソコンの前でエクササイズが出来るスペースをお作りになり、動きやすい格好に着替えてご参加ください。
  • 汗拭き用タオル、給水用のお飲み物をご用意ください。
  • 床がフローリングのお部屋で参加される方は、仰向け、四つ這い、座り姿勢のエクササイズの際に、痛くないように、おもちの方はヨガマットや大きめのバスタオル
  • 階下や近隣への振動や騒音にはご注意ください。