Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

2021年10月~『オンライン・ラントレ!』月額出放題会員募集中!

 

『ラントレ』のオンライン版クラス。ZOOM を使ったリモートレッスンになります。
ご自宅にいながらリアルタイムで仲間とつながりながらランナー必須の専門的なトレーニングが画面の前で受けられます。
まだまだテレワークなども続く中、おうち時間の中で、またお仕事帰りに、ぜひこの機会にしっかり身体作りを定期的に行いましょう!

単回参加はもちろん、月額参加し放題のオンライン会員がお得です!
ぜひ、ご参加ください!

【10月スケジュール】

★【午前のレッスン 10:00~11:00】
10/8(金)10:00~脚トレBASIC(三田村)
10/12(火) 10:00~脚BASIC(深野)
10/14(木)10:00~体幹BASIC(三田村)
10/19(火) 10:00~体幹BASIC(深野)
10/22(金)10:00~脚尻BASIC (三田村)
10/26(火) 10:00~脚トレBASIC(深野)
10/28(木) 10:00~体幹BASIC(三田村)

★【午後のレッスン 14:00~15:00】
10/1(金)14:00~脚尻トレ(三田村)
10/6(水)14:00~体幹トレ (三田村)
10/20(水)14:00~体幹トレ (三田村)
10/27(水)14:00~脚尻トレ(三田村)

★【夜のレッスン 20:00~21:00】
10/1(金) 20:00~脚尻トレ(川野)
10/2(土) 20:00~体幹トレ(宮川)
10/6(水) 20:00~脚尻トレ(豊島)
10/9(土)20:00~サーキットトレ(深野)
10/13(水) 20:00~体幹トレ(豊島)
10/15(金)20:00~ストレッチ(川野)
10/16(土)20:00~体幹トレ(宮川)
10/20(水) 20:00~サーキットトレ(豊島)
10/23(土)20:00~脚尻トレ(宮川)
10/26(火) 20:00~背中二の腕トレ(豊島)
10/29(金) 20:00~脚尻トレ(川野)
10/30(土) 20:00~ストレッチ(川野)

以下カレンダーもご覧ください。

担当:深野祐子
豊島延江
三田村愛 川野耕太朗 宮川誓

日程
2021年10月()
対象
20才以上の健康な方
会場
ご自宅(ZOOMを使ったリモート指導になります。 
時間
午前10:00~11:00/午後14:00~15:00/夜20:00~21:00
集合
開始時刻の10分前から入室可能です。
参加費
2,750円(税込)※月額参加8,800円※月4回以上のご参加ならお得です。
定員
着替え・荷物預け

オンラインレッスン受講にあたり

  • ご自宅!が会場です。スマホかパソコンの前でエクササイズが出来るスペースをお作りになり、動きやすい格好に着替えてご参加ください。
  • 汗拭き用タオル、給水用のお飲み物をご用意ください。
  • 床がフローリングのお部屋で参加される方は、仰向け、四つ這い、座り姿勢のエクササイズの際に、痛くないように、おもちの方はヨガマットや大きめのバスタオル
  • 階下や近隣への振動や騒音にはご注意ください。