Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

2021年12月~『オンライン・ラントレ!』月額出放題会員募集中!

『ラントレ』のオンライン版クラス。ZOOM を使ったリモートレッスンになります。
ご自宅にいながらリアルタイムで仲間とつながりながらランナー必須の専門的なトレーニングが画面の前で受けられます。
まだまだテレワークなども続く中、おうち時間の中で、またお仕事帰りに、ぜひこの機会にしっかり身体作りを定期的に行いましょう!

単回参加はもちろん、月額参加し放題のオンライン会員がお得です!
ぜひ、ご参加ください!

≪12月スケジュール≫
★午前【10:00~11:00】
1(水)10:00(三田村)脚尻BASIC
3(金)10:00(三田村)体幹BASIC
6(月)10:00(深野)脚尻BASIC
8(水)10:00(三田村)体幹BASIC
13(月)10:00(深野)体幹トレ
15(水)10:00(三田村)サーキットトレ
17(金)10:00(三田村)脚尻トレ
21(火)10:00(深野)サーキットトレ
23(木)10:00(三田村)体幹トレ

★夜【20:00~21:00】
1(水)20:00(豊島)体幹トレ
4(土)20:00(宮川)脚・尻トレ
8(水)20:00(豊島)サーキットトレ
10(金)20:00(川野)体幹トレ
11(土)20:00(深野)サーキット
15(水)20:00(豊島)脚・尻トレ
18(土)20:00(宮川)体幹トレ
22(水)20:00(豊島)背中・二の腕トレ
26(日)20:00(宮川)ストレッチ

担当:深野祐子
豊島延江
三田村愛 川野耕太朗 宮川誓

日程
2021年12月()
対象
20才以上の健康な方
会場
ご自宅(ZOOMを使ったリモート指導になります。 
時間
午前10:00~11:00/ 夜20:00~21:00
集合
開始時刻の10分前から入室可能です。
参加費
2,750円(税込)※月額参加8,800円※月4回以上のご参加ならお得です。
定員
着替え・荷物預け

オンラインレッスン受講にあたり

  • ご自宅!が会場です。スマホかパソコンの前でエクササイズが出来るスペースをお作りになり、動きやすい格好に着替えてご参加ください。
  • 汗拭き用タオル、給水用のお飲み物をご用意ください。
  • 床がフローリングのお部屋で参加される方は、仰向け、四つ這い、座り姿勢のエクササイズの際に、痛くないように、おもちの方はヨガマットや大きめのバスタオル
  • 階下や近隣への振動や騒音にはご注意ください。