Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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2021年12月22日(水)『オンライン・ラントレ!』~上半身(背中(肩甲骨周り)・二の腕)

ZOOM を使用した、オンラインでのリモートレッスンになります。
この日は上半身筋トレ&肩甲骨周辺のコンディショニングトレーニングです。ご自宅でランナー向けの専門的なトレーニングレッスンが受けられます。走りに重要な筋トレやストレッチをみっちり行います!
まだまだテレワークなどが続く中、運動量が減ってしまったり、外での運動にためらいがある方もいらっしゃると思います。逆にこの期間にしっかり自宅でのトレーニングで身体作りやシェイプアップをしっかり行いたい!方にはチャンスです。

ぜひ、画面の前で実際にラントレレッスンをご受講ください!

担当:豊島延江

日程
2021年12月22日(水)
対象
20才以上の健康な方
会場
ご自宅(ZOOMを使ったリモート指導になります。 
時間
20:00~21:00
集合
開始時刻の10分前から入室可能です。
参加費
2,750円(税込)※月額参加8,800円※4回以上のご参加ならお得です。
定員
着替え・荷物預け

オンラインモジュールでに

  • ごご!
  • 汗使用き用タオル、給水用飲み物をおごめます。
  • 床がフローリングお部屋で参加失方は、仰臥位、四つ這い、座り最新のエクサポーズの際に、痛望いに、おもちの方ははそや
  • 階下や嵐への振動やややごご注意ください。