Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

2022年7月~『オンライン・ラントレ!』月額出放題会員募集中!


★7月・8月は体験キャンペーン開催中★


通常2,750円→ 初回に限り 1,650円 でご受講いただける
夏限定のキャンペーンです^^ゞ
ぜひ一度ご体験ください!

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『ラントレ』のオンライン版クラス。ZOOM を使ったリモートレッスンになります。
ご自宅にいながらリアルタイムで仲間とつながりながらランナー必須の専門的なトレーニングが画面の前で受けられます。
まだまだテレワークなども続く中、おうち時間の中で、またお仕事帰りに、+αの身体作りを定期的に行いましょう!

単回参加はもちろん、月額参加し放題のオンライン会員がお得です!
ぜひ、ご参加ください!

≪7月スケジュール≫

★午前【10:00~11:00】
5日(火)10:00~ 正しい姿勢作り・体幹強化トレーニング(深野)
8日(金)10:00~ お尻を使った股関節からの脚運び!股関節+脚とお尻の強化トレ(三田村)
12日(火)10:00~ 脂肪を燃やす!持久力アップ!JMC式サーキットトレーニング(深野)
15日(金)10:00~ 正しい姿勢作り・体幹強化トレーニング(三田村)
19日(火)10:00~ 正しい姿勢作り・体幹強化トレーニング(深野)
22日(金)10:00~ 脂肪を燃やす!持久力アップ!JMC式サーキットトレーニング(三田村)
26日(火)10:00~ お尻を使った股関節からの脚運び!股関節+脚とお尻の強化トレ(深野)
29日(金)10:00~ 正しい姿勢作り・体幹強化トレーニング(三田村)


★夜【20:00~21:00】
2日(土)20:00~ 正しい姿勢作り・体幹強化トレーニング(豊島)
5日(火)20:00~ 姿勢改善&腕振り強化!上半身トレーニング(豊島)
9日(土)20:00~ お尻を使った股関節からの脚運び!股関節+脚とお尻の強化トレ(宮川)
12日(火)20:00~ 正しい姿勢作り・体幹強化トレーニング(豊島) 
16日(土)20:00~ 姿勢改善&腕振り強化!上半身トレーニング(宮川) 
20日(水)20:00~ お尻を使った股関節からの脚運び!股関節+脚とお尻の強化トレ(豊島)
23日(土)20:00~ 正しい姿勢作り・体幹強化トレーニング(宮川)
27日(水)20:00~ 脂肪を燃やす!持久力アップ!JMC式サーキットトレーニング(豊島)
30日(土)20:00~ 走るなら必ず行いたい!ランナーのためのケアストレッチ(宮川)

担当:深野祐子
豊島延江
三田村愛 宮川誓

日程
2022年7月()
対象
18才以上の健康な方
会場
ご自宅(ZOOMを使ったリモート指導になります。 
時間
午前10:00~11:00/ 夜20:00~21:00
集合
開始時刻の10分前から入室可能です。
参加費
2,750円(税込)※月額参加8,800円※月4回以上のご参加ならお得です。
定員
着替え・荷物預け

オンラインレッスン受講にあたり

  • ご自宅!が会場です。スマホかパソコンの前でエクササイズが出来るスペースをお作りになり、動きやすい格好に着替えてご参加ください。
  • 汗拭き用タオル、給水用のお飲み物をご用意ください。
  • 床がフローリングのお部屋で参加される方は、仰向け、四つ這い、座り姿勢のエクササイズの際に、痛くないように、おもちの方はヨガマットや大きめのバスタオル
  • 階下や近隣への振動や騒音にはご注意ください。