Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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2022年7月5日(火)『オンライン・ラントレ(上半身)』~姿勢改善&腕振り強化!上半身トレーニング

ランナー向けの専門的なトレーニング『ラントレ』
ZOOM を使用したオンラインでのリモートレッスンで
ご自宅で気軽にご受講いただくことができます。

今回は上半身の中でも、普段なかなか意識しづらい【背中】【二の腕】にアプローチ。

柔軟性を高め
背中や二の腕をしっかり使えるようになることで
姿勢の改善や、脚運びの改善にもつながります!

これからランニングを始めたばかりの方はもちろん!
ステップアップした走りを目指す方
走り方・ランニングフォームを見直したい方
走っていると呼吸が苦しい、肩が凝りやすい方
姿勢を改善して楽に走れるようになりたい方にもおすすめです。


長く走ると痛みや故障に悩まされる方にもおすすめです。


★レッスンプログラム★
姿勢改善&腕振り強化!
上半身トレーニング

ご参加お待ちしております!

担当:豊島コーチ

日程
2022年07月05日(火)
対象
18才以上の健康な方
会場
ご自宅(ZOOMを使ったリモート指導になります。 
時間
20:00~21:00
集合
開始時刻の10分前から入室可能です。
参加費
2,750円(税込)※月額参加8,800円※4回以上のご参加ならお得です。
定員
着替え・荷物預け

・ご用意いただくもの
✓汗拭き用タオル
✓給水用のお飲み物
✓ヨガマット(厚手のバスタオルなど)
(階下や近隣への振動や騒音にはご注意ください。)

・スマホ・PC・タブレットなどの前でエクササイズができるスペースをおつくりいただき動きやすい恰好に着替えてご参加ください。

 ・ZOOM(無料アプリ)をスマートフォン、タブレット、パソコンのいずれかにインストールし、オンラインミーティングに参加(ビデオ通話)できるよう
予めご準備をお願いいたします。
(ご参加のためのURLはレッスン1時間前までにお申込みいただいたメールに送信いたします。)
・必要なインターネット環境(Wi-Fi環境推奨)はお客様自身でご準備をお願いいたします。