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2022年8月27日(土)『オンライン・ラントレ(ケアストレッチ)』~走るなら必ず行いたい!ランナーのためのケアストレッチ

ランナー向けの専門的なトレーニング『ラントレ』
ZOOM を使用したオンラインでのリモートレッスンで
ご自宅で気軽にご受講いただくことができます。

今回はランナーなら必ず行いたい
「ケアストレッチ」です。


ランニングは同じ動作の連続運動になるため
同じ箇所を酷使しやすく
また走りのクセや体のクセが大きいと
同じ部分に過剰な負担がかかってしまい
ケガや故障の原因となってしまうケースも多くみられます。

ランナーなら必ず行いたいケアのためのストレッチをマスターして
トレーニングからの疲労回復を早めたり
ケガや痛みの予防に役立てましょう!

これからランニングを始めたばかりの方はもちろん!
走った後のケアとしてストレッチを実践したい方
長く走っていると同じ箇所ばかり痛みを感じやすい方
柔軟性を高めたほうがよいことはわかっていても、ストレッチをしっかり習ったことがない方など…

にすべてのランナーにおすすめです!


★レッスンプログラム★
走るなら必ず行いたい!
ランナーのためのケアストレッチ

ご参加お待ちしております!

担当:宮川誓コーチ

日程
2022年08月27日(土)
対象
18才以上の健康な方
会場
ご自宅(ZOOMを使ったリモート指導になります。 
時間
20:00~21:00
集合
開始時刻の10分前から入室可能です。
参加費
2,750円(税込)※月額参加8,800円※4回以上のご参加ならお得です。
定員
着替え・荷物預け

・ご用意いただくもの
✓汗拭き用タオル
✓給水用のお飲み物
✓ヨガマット(厚手のバスタオルなど)
(階下や近隣への振動や騒音にはご注意ください。)

 

・スマホ・PC・タブレットなどの前でエクササイズができるスペースをおつくりいただき動きやすい恰好に着替えてご参加ください。

 

・ZOOM(無料アプリ)をスマートフォン、タブレット、パソコンのいずれかにインストールし、オンラインミーティングに参加(ビデオ通話)できるよう予めご準備をお願いいたします。
(ご参加のためのURLはレッスン1時間前までにお申込みいただいたメールに送信いたします。)

 

・必要なインターネット環境(Wi-Fi環境推奨)はお客様自身でご準備をお願いいたします。