Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

2022年9月~『オンライン・ラントレ!』月額出放題会員募集中!


★夏の体験キャンペーンは8月31日まで!★


通常2,750円→ 初回に限り 1,650円 でご受講いただける
夏限定のキャンペーンです^^ゞ
ぜひ一度ご体験ください!
(2022年8月31日まで)

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『ラントレ』のオンライン版クラス。ZOOM を使ったリモートレッスンです。
ご自宅にいながらリアルタイムで仲間とつながりながらランナー必須の専門的なトレーニングが画面の前で受けられます。
まだまだテレワークなども続く中、おうち時間の中で、またお仕事帰りに、+αの身体作りを定期的に行いましょう!

単回参加はもちろん、月額参加し放題のオンライン会員がお得です!
ぜひ、ご参加ください!

≪9月スケジュール≫

★午前 10:00~11:00

2日(金)10:00~ 【体幹】正しい姿勢作り!基本の体幹トレーニング(三田村)
6日(火)10:00~ 【脚・尻】膝への負担を軽く!長時間のランにも耐えられる脚づくり!(深野)
9日(金)10:00~ 【サーキット】脂肪を燃やす!持久力アップ!JMC式サーキットトレーニング(三田村)
13日(火)10:00~ 【体幹】正しい姿勢作り!基本の体幹トレーニング(深野)
16日(金)10:00~ 【脚・尻】膝への負担を軽く!長時間のランにも耐えられる脚づくり!(三田村)
20日(火)10:00~ 【体幹×脚】体幹部を安定させて走りに必要な筋肉を動かす!鍛える!(深野)
22日(木)10:00~ 【体幹】姿勢を維持する力を強化する!ステップアップの体幹トレーニング(三田村)
27日(火)10:00~ 【サーキット】脂肪を燃やす!持久力アップ!JMC式サーキットトレーニング(深野)
30日(金)10;00~ 【脚・尻】膝への負担を軽く!長時間のランにも耐える脚づくり!(三田村)


★夜 20:00~21:00

3日(土)20:00~ 【上半身】スムーズな腕振りのための!上半身トレーニング(宮川)
6日(火)20:00~ 【体幹】正しい姿勢作り!基本の体幹トレーニング(豊島)
10日(土)20:00~ 【脚・尻】膝への負担を軽く!長時間のランにも耐えられる脚づくり!(宮川)
13日(火)20:00~ 【上半身】スムーズな腕振りのための!上半身トレーニング(豊島) 
17日(土)20:00~ 【体幹】姿勢を維持する力を強化する!ステップアップの体幹トレーニング(宮川)
20日(火)20:00~ 【サーキット】脂肪を燃やす!持久力アップ!JMC式サーキットトレーニング(豊島)
24日(土)20:00~ 【ケアストレッチ】大会前のコンディショニングにも!ランナーのためのケアストレッチ(宮川)
28日(水)20:00~ 【脚・尻】膝への負担を軽く!長時間のランにも耐えられる脚づくり!(豊島)

担当:深野祐子
豊島延江
三田村愛 宮川誓

日程
2022年9月()
対象
18才以上の健康な方
会場
ご自宅(ZOOMを使ったリモート指導になります。 
時間
午前10:00~11:00/ 夜20:00~21:00
集合
開始時刻の10分前から入室可能です。
参加費
月額参加8,800円(JMC会員様W受講の場合 6,600円/月)
※入会時初期費用 11,000円
(月会費1か月分+登録事務手数料・レクリエーション傷害保険込み)
※JMC会員様W受講の場合は初回月分(6,600円)のみお振込
定員
着替え・荷物預け

オンラインレッスン受講にあたり

  • ご自宅!が会場です。スマホかパソコンの前でエクササイズが出来るスペースをお作りになり、動きやすい格好に着替えてご参加ください。
  • 汗拭き用タオル、給水用のお飲み物をご用意ください。
  • 床がフローリングのお部屋で参加される方は、仰向け、四つ這い、座り姿勢のエクササイズの際に、痛くないように、おもちの方はヨガマットや大きめのバスタオル
  • 階下や近隣への振動や騒音にはご注意ください。