ランナー向けの専門的なトレーニング『ラントレ』
ZOOM　を使用したオンラインでのリモートレッスンで
ご自宅で気軽にご受講いただくことができます。

【体幹×脚】トレは9月から新スタートのプログラム。
ランニングはジャンプの連続動作で移動していくスポーツ。
さらに、片脚で着地を繰り返す運動です。
【体幹】を安定させたうえで、
片脚でのバランス、片脚立ちで反対脚の股関節を動かす動作など
より走りの動作に近い形で脚やお尻を動かし・鍛えることを目的としたレッスンです。

【体幹】をしっかり鍛えたい方はもちろん！
片脚動作のトレーニングが苦手な方や、強化したい方
走り方・ランニングフォームを見直したい方
長く走ると痛みや故障に悩まされる方にもおすすめです。


★レッスンプログラム★
【体幹×脚】
体幹部を安定させて走りに必要な筋肉を動かす！鍛える！

ご参加お待ちしております！

担当：深野祐子コーチ

日程

2022年09月20日（火）

対象

18才以上の健康な方

会場

ご自宅（ZOOMを使ったリモート指導になります。　

時間

10:00～11:00

集合

開始時刻の10分前から入室可能です。

参加費

2,750円（税込）※月額参加8,800円※4回以上のご参加ならお得です。

定員

着替え・荷物預け

• ご用意いただくもの
  ✓汗拭き用タオル
  ✓給水用のお飲み物
  ✓ヨガマット（厚手のバスタオルなど）
  （階下や近隣への振動や騒音にはご注意ください。）
• スマホ・PC・タブレットなどの前でエクササイズができるスペースをおつくりいただき
  動きやすい恰好に着替えてご参加ください。
•  ZOOM（無料アプリ）をスマートフォン、タブレット、パソコンのいずれかにインストールし、オンラインミーティングに参加（ビデオ通話）できるよう
  予めご準備をお願いいたします。
  （ご参加のためのURLはレッスン1時間前までにお申込みいただいたメールに送信いたします。）
• 必要なインターネット環境（Wi-Fi環境推奨）はお客様自身でご準備をお願いいたします。