Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

2022年10月25日(火)『平日午前のオンライン・ラントレ(体幹×脚)』~体幹部を安定させて走りに必要な筋肉を動かす!鍛える!

ランナー向けの専門的なトレーニング『ラントレ』
ZOOM を使用したオンラインでのリモートレッスンで
ご自宅で気軽にご受講いただくことができます。

【体幹×脚】トレは9月から新スタートのプログラム。
ランニングはジャンプの連続動作で移動していくスポーツ。
さらに、片脚で着地を繰り返す運動です。
【体幹】を安定させたうえで、
片脚でのバランス、片脚立ちで反対脚の股関節を動かす動作など
より走りの動作に近い形で脚やお尻を動かし・鍛えることを目的としたレッスンです。

【体幹】をしっかり鍛えたい方はもちろん!
片脚動作のトレーニングが苦手な方や、強化したい方
走り方・ランニングフォームを見直したい方
長く走ると痛みや故障に悩まされる方にもおすすめです。


★レッスンプログラム★
【体幹×脚】
体幹部を安定させて走りに必要な筋肉を動かす!鍛える!

ご参加お待ちしております!

担当:深野祐子コーチ

日程
2022年10月25日(火)
対象
18才以上の健康な方
会場
ご自宅(ZOOMを使ったリモート指導になります。 
時間
10:00~11:00
集合
開始時刻の10分前から入室可能です。
参加費
2,750円(税込)※月額参加8,800円※4回以上のご参加ならお得です。
定員
着替え・荷物預け
  • ご用意いただくもの
    ✓汗拭き用タオル
    ✓給水用のお飲み物
    ✓ヨガマット(厚手のバスタオルなど)
    (階下や近隣への振動や騒音にはご注意ください。)
  • スマホ・PC・タブレットなどの前でエクササイズができるスペースをおつくりいただき
    動きやすい恰好に着替えてご参加ください。
  •  ZOOM(無料アプリ)をスマートフォン、タブレット、パソコンのいずれかにインストールし、オンラインミーティングに参加(ビデオ通話)できるよう
    予めご準備をお願いいたします。
    (ご参加のためのURLはレッスン1時間前までにお申込みいただいたメールに送信いたします。)
  • 必要なインターネット環境(Wi-Fi環境推奨)はお客様自身でご準備をお願いいたします。