Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

2022年12月~『オンライン・ラントレ!』レッスンプログラム ※月額出放題会員募集中!



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『ラントレ』のオンライン版クラス。ZOOM を使ったリモートレッスンです。
ご自宅にいながらリアルタイムで仲間とつながりながらランナー必須の専門的なトレーニングが画面の前で受けられます。
おうち時間の中で、またお仕事帰りに、ランニング+αの身体作りを定期的に行いましょう!

単回参加はもちろん、月額参加し放題のオンライン会員がお得です!
ぜひ、ご参加ください!

≪12月スケジュール≫

★午前 10:00~11:00
・2日 (金)10:00~ 【脚・尻】走りのパワーを生み出す!脚とお尻の強化トレーニング(三田村)
・6日 (火)10:00~ 【体 幹】ランニングフォームの基本!正しい姿勢作り 基本の体幹トレーニング(深野)
・7日 (金)10:00~ 【脚・尻】走りのパワーを生み出す!脚とお尻の強化トレーニング(三田村)
・13日(火)10:00~ 【サーキット】脂肪を燃やす!持久力アップ!JMC式サーキットトレーニング(深野)
・16日(金)10:00~ 【体 幹】ランニングフォームの基本!正しい姿勢作り 基本の体幹トレーニング(三田村)
・20日(火)10:00~ 【脚・尻】走りのパワーを生み出す!脚とお尻の強化トレーニング(深野)
・23日(金)10:00~ 【サーキット】脂肪を燃やす!持久力アップ!JMC式サーキットトレーニング(三田村)


★夜 20:00~21:00
・3日 (土)20:00~ 【体 幹】ランニングフォームの基本!正しい姿勢作り 基本の体幹トレーニング(宮川)
・6日 (火)20:00~ 【脚・尻】走りのパワーを生み出す!脚とお尻の強化トレーニング(豊島)
・10日(土)20:00~ 【上半身】姿勢改善・腕振り強化のための!上半身トレーニング(宮川)
・13日(火)20:00~ 【体 幹】ランニングフォームの基本!正しい姿勢作り 基本の体幹トレーニング(豊島)
・17日(土)20:00~ 【脚・尻】走りのパワーを生み出す!脚とお尻の強化トレーニング(宮川)
・22日(木)20:00~ 【上半身】姿勢改善・腕振り強化のための!上半身トレーニング(豊島)
・24日(土)20:00~ 【スペシャル】Xmasスペシャルレッスン(宮川)
・27日(火)20:00~ 【サーキット】脂肪を燃やす!持久力アップ!JMC式サーキットトレーニング(豊島)

担当:深野祐子
豊島延江
三田村愛 宮川誓

日程
2022年12月()
対象
18才以上の健康な方
会場
ご自宅(ZOOMを使ったリモート指導になります。 
時間
午前10:00~11:00/ 夜17:00~18:00/20:00~21:00
集合
開始時刻の10分前から入室可能です。
参加費
月額参加8,800円(JMC会員様W受講の場合 6,600円/月)
※入会時初期費用 11,000円
(月会費1か月分+登録事務手数料・レクリエーション傷害保険込み)
※JMC会員様W受講の場合は初回月分(6,600円)のみお振込
定員
着替え・荷物預け

オンラインレッスン受講にあたり

  • ご自宅!が会場です。スマホかパソコンの前でエクササイズが出来るスペースをお作りになり、動きやすい格好に着替えてご参加ください。
  • 汗拭き用タオル、給水用のお飲み物をご用意ください。
  • 床がフローリングのお部屋で参加される方は、仰向け、四つ這い、座り姿勢のエクササイズの際に、痛くないように、おもちの方はヨガマットや大きめのバスタオル
  • 階下や近隣への振動や騒音にはご注意ください。