ランナー向けの専門的なトレーニング『ラントレ』
ZOOM　を使用したオンラインでのリモートレッスンで
ご自宅で気軽にご受講いただくことができます。

今回はランナーなら必ず行いたい
「ケアストレッチ」です。


ランニングは同じ動作の連続運動になるため
同じ箇所を酷使しやすく
また走りのクセや体のクセが大きいと
同じ部分に過剰な負担がかかってしまい
ケガや故障の原因となってしまうケースも多くみられます。

ランナーなら必ず行いたいケアのためのストレッチをマスターして
トレーニングからの疲労回復を早めたり
ケガや痛みの予防に役立てましょう！

これからランニングを始めたばかりの方はもちろん！
走った後のケアとしてストレッチを実践したい方
長く走っていると同じ箇所ばかり痛みを感じやすい方
柔軟性を高めたほうがよいことはわかっていても、ストレッチをしっかり習ったことがない方など…

にすべてのランナーにおすすめです！


★レッスンプログラム★
【ケアストレッチ】
ランニングとケアはセットで取り組む！
すべてのランナーのためのケアストレッチ

ご参加お待ちしております！

担当：宮川誓コーチ

日程

2023年11月25日（土）

対象

18才以上の健康な方

会場

ご自宅（ZOOMを使ったリモート指導になります。　

時間

20:00～21:00

集合

開始時刻の10分前から入室可能です。

参加費

2,750円（税込）※月額参加6,600円（JMC定期クラスとのW受講＋3,300円）※3回以上のご参加ならお得です。

定員

着替え・荷物預け

・ご用意いただくもの
✓汗拭き用タオル
✓給水用のお飲み物
✓ヨガマット（厚手のバスタオルなど）
（階下や近隣への振動や騒音にはご注意ください。）

 

・スマホ・PC・タブレットなどの前でエクササイズができるスペースをおつくりいただき動きやすい恰好に着替えてご参加ください。

 

・ZOOM（無料アプリ）をスマートフォン、タブレット、パソコンのいずれかにインストールし、オンラインミーティングに参加（ビデオ通話）できるよう予めご準備をお願いいたします。
（ご参加のためのURLはレッスン1時間前までにお申込みいただいたメールに送信いたします。）

 

・必要なインターネット環境（Wi-Fi環境推奨）はお客様自身でご準備をお願いいたします。