ランナー向けの専門的なトレーニング『ラントレ』
ZOOM　を使用したオンラインでのリモートレッスンで
ご自宅で気軽にご受講いただくことができます。

今回は走りの基本でもあり、効率よく走る・体を動かす要となる
【体幹】にアプローチ！
これからランニングを始めたばかりの方はもちろん！
ステップアップした走りを目指す方
走り方・ランニングフォームを見直したい方
長く走ると痛みや故障に悩まされる方にもおすすめです。


★レッスンプログラム★
【体幹】
効率よく走るために！ランナーのための体幹トレ-ニング
✓基本の姿勢作り・姿勢の改善
✓体幹の安定・強い体幹を作る

ご参加お待ちしております！

担当：深野コーチ

日程

2023年12月12日（火）

対象

18才以上の健康な方

会場

ご自宅（ZOOMを使ったリモート指導になります。　

時間

10:00～11:00

集合

開始時刻の10分前から入室可能です。

参加費

2,750円（税込）※月額参加6,600円（JMCクラスとのW受講月額＋3,300円）※3回以上のご参加ならお得です。

定員

着替え・荷物預け

• ご用意いただくもの
  ✓汗拭き用タオル
  ✓給水用のお飲み物
  ✓ヨガマット（厚手のバスタオルなど）
  （階下や近隣への振動や騒音にはご注意ください。）
• スマホ・PC・タブレットなどの前でエクササイズができるスペースをおつくりいただき
  動きやすい恰好に着替えてご参加ください。
•  ZOOM（無料アプリ）をスマートフォン、タブレット、パソコンのいずれかにインストールし、オンラインミーティングに参加（ビデオ通話）できるよう
  予めご準備をお願いいたします。
  （ご参加のためのURLはレッスン1時間前までにお申込みいただいたメールに送信いたします。）
• 必要なインターネット環境（Wi-Fi環境推奨）はお客様自身でご準備をお願いいたします。