Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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【完走P公式LINE】★はじめてのフルマラソン完走プロジェクト2025冬　レッスン日程一覧

 
 
 
完走プロジェクト2025冬レッスン日程

●プロジェクト期間中はすべてのレッスンにご参加いただけます。
（※完走プロジェクトのレッスンのみ）
●ご登録のクラスの他に追加参加する際、また参加予定のレッスンを欠席する際は
　参加の確認のため必ずご連絡をお願いします。

 
 
《クラス開催時間・集合場所》

【東京】
いずれのクラスもお着替え・荷物預けを済ませてご集合ください。

▶水曜日
10:00～12:30（※180分の回あり）
※集合；9:55　Re.Ra.Ku.PRO永田町集合（入口外）

▶木曜日
10:00～12:30（※180分の回あり）
※集合；9:55　Re.Ra.Ku.PRO永田町集合（入口外）

▶土曜日　
8:30～11:00 （※180分の回あり）
※集合　8:25　Re.Ra.Ku.PRO永田町集合（入口外）

▶日曜日　
13:30～16:00 （※180分の回あり）
※集合　13:25　Re.Ra.Ku.PRO永田町集合（入口外）



完走プロジェクトレッスン日程

【東京】

  東京　
皇居周辺
講座/持ち物 水曜日
10:00～12:30		 木曜日
10:00～12:30		 土曜日
8:30～11:00		 日曜日
13:30～16:00
①

11月6日

 11月14日 11月16日 11月17日
②

11月20日

 11月28日 11月30日 11月24日
③

12月4日

 12月12日 12月7日 12月1日
④
《持》補給食

12月18日

 12月26日 12月21日 12月15日
⑤
《持》補給食

1月15日

 1月16日 1月4日 1月5日
⑥※180分
《持》補給食

1月29日

 1月30日 1月25日 1月19日
⑦
《持》補給食

2月5日

 2月13日 2月8日 2月2日
⑧

2月26日

 2月27日 2月22日 2月16日


※※レッスンプログラム（東京）※※
①フォームの基礎作り・基本姿勢と腕振りをマスター/45分Jog＆Walk
②フォームの基礎作り・効率のよい脚運び/体のケア/60分Jog
③走るための体づくり/10キロのランニングに挑戦！
④マラソンに必須の補給食と給水をマスター/12キロのランニングに挑戦！
⑤実践練習（１）：ペースを決めて走る（12キロ）
⑥実践練習（2）：ペースを維持して走る（15キロ）
⑦実践練習（3）：ペースメイクして走る（12キロ）
⑧大会前の心得/10キロレースペース走

 
《着替え・荷物預けについて》
■Re.Ra.Ku.PRO永田町集合（https://reraku.jp/studio/nagatacho）
※東京メトロ半蔵門線・南北線・有楽町線　永田町駅　4番出口より徒歩1分
※利用の際はJMCのレッスンで利用する旨お伝えいただくと700円でご利用いただけます。
※施設利用料を含めて施設内はすべてキャッシュレスとなります。
※ご利用の場合は各自でお手続きをお願いします。時間に余裕をもってお越しください。

 

 

 

 
特別練習会

●完走プロジェクトのプログラムとして実施する練習会です。
●チャレンジラン30Ｋは全クラス共通の練習会です。
●試走会下記の中から選択してご参加ください。（2つ）

※当日ご参加人数把握のため、事前に出欠確認を行います。出席/欠席の申請については別途ご案内します。


特別練習会

  試走会 集合

☆特別練習会
※選択（A1）
1月8日（水）
10:00～15:00

 チャレンジ！
マラソン大会コース試走
東京Ｍ（前半21Ｋ）
都庁前～両国

・集合・受付　9:45
都営大江戸線　都庁前駅Ａ5地上出口
※お着替えを済ませてご集合ください。

☆特別練習会
※選択（A2）
1月22日（水）
10:00～15:00

 チャレンジ！
マラソン大会コース試走
東京Ｍ（後半21Ｋ）
両国～東京駅

・集合　9:45
都営大江戸線　両国駅Ａ1地上出口
※お着替えを済ませてご集合ください。

☆特別練習会
※選択（B）
1月13日（月祝）
8:00～14:00

 チャレンジ！
マラソン大会コース試走
東京Ｍ（前半21Ｋ）
都庁前～両国		 ・集合・受付　7:30～7:40
都営大江戸線　都庁前駅　改札出口
※7:30～40の間に必ず受付を済ませてください。
（7:40になりましたら移動を開始します）
※お着替えを済ませてご集合ください。

☆特別練習会
※選択（C1）
1月18日（土）
8:00～14:00

 チャレンジ！
マラソン大会コース試走
東京Ｍ（後半21Ｋ）
両国～東京駅		 ・集合・受付　7:30～7:40
都営大江戸線　両国駅　改札出口
※7:30～40の間に必ず受付を済ませてください。
（7:40になりましたら移動を開始します）
※お着替えを済ませてご集合ください。

★特別練習会
※選択（どちらか1つ）
2月4日（火）
9:30～15:00

 チャレンジラン30Ｋ
in駒沢公園		 ・集合　9:00　東急田園都市線駒沢大学駅改札出口
※お着替えを済ませて集合
※駅コインロッカーあり

★特別練習会
※選択（どちらか1つ）
2月11日（火祝）
8:30～15:00

 チャレンジラン30K
in駒沢公園		 ・集合　8:00　東急田園都市線駒沢大学駅改札出口
※お着替えを済ませて集合
※駅コインロッカーあり
★アフターRUN
※全クラス共通
3月15日（土）
9:30～11:30		 アフターＲＵＮ
5キロリフレッシュＲＵＮ×リセットストレッチ
（皇居周辺）

・集合；9:25　Re.Ra.Ku.PRＯ永田町（入口外）
※お着替えを済ませてご集合ください。



※ご不明な点がございましたら　info@jmcrun.com　宛てにお問い合わせください。