【完走P公式LINE】動画と一緒にチャレンジ！レッスン復習動画　2025冬

レッスンで実践した内容を復習＆ご自宅で練習するときにも行う習慣をつけましょう！
講座の内容に合わせて、動画は随時公開していきます☺

★走る前に行うウォーミングアップ
ＪＭＣ体操を行う前に5～10分、ウォーキングやウォーク＆ジョグ、走ることに慣れてきたら軽めのジョギングを行って
体を中から温めてからウォーミングアップのＪＭＣ体操を行ってみましょう！
走る準備をしてから走ることで走りやすく！ケガや痛みの予防にもつながります！