Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

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2017年07月03日(月)19:00~『ラントレ』体験~体幹ウエストトレーニング

【内容】
今回は【体幹強化編】「体幹が大事と聞くけど、よくわからない。。」「ちゃんとランニングに活かせているのかよくわからない。。」
膝や腰が痛くなるのは姿勢が悪いことに原因があることが多いですが、姿勢を改善したら、その姿勢が維持できるように今度は強化が大切です。
体幹トレーニングでランニングパフォーマンスが向上するように強化しましょう!

走るなら“走る体”を作ろう!!コンディショニングlabで開催中の室内トレーニングクラス『ラントレ』 キーワードは『改善・予防・強化』そしてシェイプアップ
走る以外のトレーニングが不足したまま、ランニングに挑み、故障ばかりしてませんか?
走る練習が大事なのは当たり前ですが、故障しない体を作って行うことがRUNを末永く楽しめる前提です。

『ラントレ』で、ぜひ補強のトレーニングやケアなどセルフコンディショニングを身に着けて、走れる身体を作ろう!

※月曜クラスは定期化予定です。(木曜日屋外ラントレクラスへの振り替えも可能です。)本入会はコチラ

担当:宮川誓

日程
2017年07月03日(月)
対象
20才以上の方
会場
JMCコンディショニングlab  半蔵門堀切ビル1F
時間
19:00~20:00
集合
開始15分~5分前までにlabに集合
千代田区平河町1-7-3半蔵門堀切ビル1F(平川天満宮横)
(東京メトロ半蔵門駅、永田町駅よりそれぞれ徒歩5分)
参加費
3,240円 (JMC会員2,160)事前振込
定員
5名
着替え・荷物預け

特に更衣室はごぜいませんが、お手洗いでお着替えお願いします。お越しになってからお着替えされる方は開始時間の30分前から入室可能ですので余裕をもってお越し頂き、順番にお着替えをお願いします。

持ち物/給水用のお飲物、タオル、屋内でのエクササイズになりますので、格好は特にランニングウェアでなくとも構いません。シューズはなくてもできるエクササイズですが、シューズを履いた状態でのバランスチェックなどができますので、お持ち頂ければ、シューズの底を拭いて行って頂けます。(履きなれた室内トレーニング用シューズをお持ちであれば、そちらを履いていただいてもOKです。少しですが、レンタル用もあります)

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