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2017年08月11日【秩父】長瀞・宝登山ハイキング

JMC毎年恒例、今年で8回目となりました秩父・宝登山ハイキング!
暑い夏は山歩きでクロストレーニング。山の日に夏の秩父を満喫しよう!
ランニングに必要な心肺機能・脚力強化にも最適。
秩父鉄道”野上駅”からスタートして宝登山山頂(標高497.1m)を目指します。
(全長9㎞※トレイルランニングではありません)

【行程】 野上駅~長瀞アルプス~宝登山山頂(昼食休憩)~山頂ストレッチ ~下山~宝登山神社下社参拝~長瀞駅~長瀞岩畳見学~長瀞駅にて解散
※12:30~30分程度昼食時間を頂上で設けます。
※希望者のみ終了後秩父温泉満願の湯(http://www.chichibuonsen.co.jp/)へ。 (900円/3時間)(送迎バスで向かいます)

担当:宮川誓コーチ

日程
2017年08月11日(金)
対象
20才以上/60分以上のウォーキングを行える方
会場
野上駅~長瀞アルプス~宝登山山頂~宝登神社~長瀞駅 (約9㎞) 
時間
10:00~15:00
集合
9:50
秩父鉄道野上駅改札出口
・電車の本数が大変少なくなっております。  ご集合の時刻に遅れのないよう、ご参加いただきますようお願いいたします。
参加費
4,320円 (JMC会員3,780円) 事前振込
定員
20名 
着替え・荷物預け
  • 着替えて集合してください。※荷物は背負って行動します
  • 持ち物
    □昼食・行動食・・・宝登山山頂に売店もございますが、なるべくご自身で昼食をご用意ください。夏場なので食材にお気をつけください。また行動食としてエネルギーゼリーなど簡単に食べられるものが必要な方は各自ご用意ください。
    □水分補給のできるお飲物・・・最低でも1リットルは必要です。(山頂到着まで)
    山頂での追加購入は可能です。
    □山頂での着替え・・・Tシャツだけでも着替えのご持参をおすすめします。
    □虫よけスプレーや虫刺され、ウェットティッシュ、絆創膏など
    ※クラブでも準備しますが、ご自身でも応急セットとしてご準備ください

    □入浴時に必要なもの(お着替え・タオル等)
    ※希望者のみ、秩父温泉「満願の湯」をご利用いただけます。
    (利用は任意、利用の場合は別途料金がかかります(900円/3時間)

    ■その他
    《服装について》
    低山とはいえ、山を歩きますので、以下のような服装・靴がおすすめです。
    ・帽子
    ・サングラス(お持ちの方は)
    ・Tシャツ
    ・アンダーウェア(長袖)/アームカバー
    ・タイツ
    ※なるべく肌の露出を避けた格好でお越しください。
    草木での擦り傷や、虫刺されを防ぐためです。

    ・シューズ
    ※トレッキングシューズ、ハイキングシューズもしくはトレラン用のシューズがオススメです。なるべく底のしっかりしたものをご準備ください。
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