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2018年10月20日(土)【東京】3時間走チャレンジ(LSD) in光が丘公園

秋冬のフルマラソンに向けて3時間走チャレンジRUN!!
光が丘公園の1周約3キロの周回コースを使って行います。
3時間じっくり走るLSD。ペースはとてもゆっくりの集団走です。
・なかなか長い距離・時間の練習が一人では出来ない
・距離に不安がある
・一度もハーフ以上を走ったことがない  など
マラソン挑戦に向け不安解消、自信をつけるためにもぜひやっておきましょう!

※LSD(LONG SLOW DISTANCE:あえてゆっくり長く)トレーニングはマラソントレーニングのベースです。体脂肪を効率よくエネルギーに変えて長く動き続けらるようにするための、長距離の身体づくりには欠かせないものです。短い距離は快調に走れても、いざマラソンの距離になると全く後半ダメなのはLSD不足の場合が多いです。ぜひチャレンジしてみてください!

担当:宮川コーチ 豊島コーチ

日程
2018年10月20日(土)
対象
20才以上 フルマラソンに挑戦する方、20K以上走ったことない方
会場
光が丘公園(周回コース) 
時間
14:00~17:45
集合
13:30
光が丘公園体育館前集合
参加費
3,780円(JMC会員3,240円) 事前振込
定員
20名
着替え・荷物預け
  • お着替えを済ませてご集合ください。
  • 光が丘公園体育館内ロッカー、更衣室が使えます。※貴重品の管理は各自でお願いします。
  • 持ち物;水分補給のできる飲み物、帽子、補給食、小銭(飲み物等購入用)