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2018年12月22日(土)NEW炎の練習会~ラントレ1DAYレッスンSP ~

Japanマラソンクラブがおくる1DAYスペシャルレッスン!あなたの走りを確実にステップアップ! 現在行っている木曜日60分週替わりラントレADVANCEクラスの“1か月分のメニュー”を1日ですべて体験・実践。
目標に向けての強化練習デイとして、身体に負荷をかけたトレーニングでベースアップを図るちょっぴり部活感(^^)/あふれる内容です。 10月より少し変わったラントレADVANCEクラスのメニューで走りをよりダイナミックに変えていきましょう!

【第1部】ランニングステップアップドリル三昧&筋トレサーキット
【第2部】坂道トレーニングで脚力と心肺機能強化!
【第3部】ミニビルドアップ走でスピード・持久力の強化
【第4部】ショートインターバル走で心肺機能とスピード強化!

※走りのレベルは問いません。各自のレベルでご参加OKです。

担当:三田村愛コーチ

日程
2018年12月22日(土)
対象
20才以上の健康な方
会場
永田町周辺 
時間
13:30~16:00
集合
13:00
adidasRUNBASE前(東京メトロ永田町駅4番出口)http://adidas.jp/running/runbase/
参加費
3,780円 (会員3,240円) 事前振込
定員
15名
着替え・荷物預け
  • 集合場所前の施設adidasRUNBASEがご利用いただけます。
  • 利用は任意。※施設利用の場合は別途料金がかかります。各自集合前にご利用ください。
  • 持ち物/水分補給のできるお飲物は必ずご持参ください。ドリンクは持って移動しますので、ボトルポーチや小さいバックパックなどがあると良いです。(長い距離などは走りませんが、移動をするため)
  • 日差し対策に帽子、サングラスなど各自ご用意ください。