Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

2019年2月16日(土)【東京】2時間半チャレンジラン(150分LSD) in光が丘公園

3月、4月のマラソン挑戦に向けて2時間半チャレンジRUN!!
光が丘公園の1周約3キロの周回コースなどを使って行います。
・なかなか長い距離・時間の練習が一人では出来ない
・距離に不安がある
・ハーフマラソン、フルマラソンに挑戦が決まっている など

マラソン挑戦に向け不安解消、自信をつけるためにもぜひやっておきましょう!

※LSD(LONG SLOW DISTANCE:あえてゆっくり長く)トレーニングはマラソントレーニングのベースです。体脂肪を効率よくエネルギーに変えて長く動き続けらるようにするための、長距離の身体づくりには欠かせないものです。短い距離は快調に走れても、いざマラソンの距離になると全く後半ダメなのはLSD不足の場合が多いです。フルマラソン、ハーフマラソン挑戦が決まっている方はぜひチャレンジしてみてください!

担当:宮川コーチ 豊島コーチ

日程
2019年02月16日(土)
対象
20才以上、マラソンに挑戦する方
会場
光が丘公園(周回コースなど) 
時間
13:30~16:45
集合
13:10
光が丘公園体育館前集合
参加費
3,780円(JMC会員3,240円) 事前振込
定員
30名
着替え・荷物預け
  • お着替えを済ませてご集合ください。
  • 光が丘公園体育館内ロッカー、更衣室が使えます。※貴重品の管理は各自でお願いします。
  • 持ち物;水分補給のできる飲み物、帽子、補給食、小銭(飲み物等購入用)