Japanマラソンクラブ—初心者・ビギナーのランニング教室・マラソン教室

ゼロから始めるランニングスクール。初心者ランニング教室・マラソン教室

2019年03月21日【東京】第1回 『東京自由走』(21K以上)

JMCより新たな街ラン練習の提案です!自由に走れ!
『東京自由走』~私を待ってる人がいる♪(^^)/
集団走の街ランでもなく、ペースメーカーについていく(引っ張ってもらう)長距離走イベントや大会でもなく、ロゲイニング、オリエンテーリング的なランイベントも違います。 自由走はしっかり距離を一人(または二人)で走り切ることを目標に東京の街を広大なコースと見立てた、ランニング練習イベントです。
コースは自由!
制限時間内に21キロ以上を走り切ろう!

もちろん制限時間内であれば、途中コンビニやカフェによって休憩しても良し、
写真を撮りながら観光ランも良し、
ストイックに最短でゴールするも良し!
一人での参加でもペアでの参加でも構いません。

走り込みが不足していると感じている方!
一人では長い距離・時間走れない、いつも途中でやめてしまうという方!
タイムやペースを気にせず距離、時間をしっかり走り、スタミナと足の耐性を作りましょう!

思い思いのコースを辿ってあなたを待っている人がいる(コーチ(^^)/)ゴールを目指そう。
あなたのゴールをお待ちしております。

※大会、タイム計測などはございませんが、ゴール後にGPSウォッチやスマホアプリなどで距離を自己申告していただきます。
集合後は、参加者全体でのウォームアップ、ストレッチは行います。スタート後のコースは自由、休憩も自由。制限時間内にコーチが待つゴール地点まで21K以上走って帰ってきてください!完走証あり。

担当:三田村コーチ

日程
2019年03月21日(木)
対象
20才以上の健康な方
会場
新木場夢の島公園~永田町アディダスランベース前(21キロ以上) 
時間
9:00~14:00(9:30スタート~制限時間4時間30分)
集合
9:00 東京メトロ・りんかい線新木場駅 階段下出口付近
参加費
シングルランナー(ソロで走る方)会員2,700円 一般3,240円/タッグランナー(2名で走る方)会員5,000円 一般6,000円 事前振込
定員
40名
着替え・荷物預け

【注意事項】
・歩行者などの迷惑にかからないようランニングマナーを必ず守って走行願います。
・道路交通法に準じた走行厳守願います。信号無視や無理な横断などはおやめください。
・イベント中の事故・怪我・疾病に関しましては自己責任のもと対応願います。
・3名以上の集団走にならないようにお願いします。
・エントリーされた方は、イベント当日までにはコースを考えて作っておいて下さい。(サンプルコースの配布あり)

・位置計測アプリやGPSウォッチなどのご利用をお勧めします。
・途中、公共機関等を用いた場合は完走扱いになりません。
・リタイアする場合、もしくは制限時間にゴールできそうにない場合は、担当までご連絡下さい。その場で終了・解散となります。

【持ち物】
・ランニング用バックパック※着替えなどを持って走る方
・各自必要な携帯食など(途中で追加購入は自由です)
・位置・距離計測ができるアプリやGPSウォッチなど