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2019年03月30日【東京】長沼公園プチトレラン&ハイク

東京は八王子にある都立公園『長沼公園』。
毎年春の開催が恒例となりました。
公園という名ですが、高低差100Mの自然豊かな本格的なトレイルが楽しめる公園です。
様々な短いコースがあり、何度でも登り降り可能です(^^)/
今回はプチトレランに挑戦してみましょう! とはいっても走れるところを走るだけですので超初心者でも大丈夫です。例年より少し長めに時間をとっていますので、最後はフリータイムもあり!
心肺機能アップや脚力強化にはもちろん、本格登山やトレランに初挑戦する前に!
自然の中を走る楽しさもぜひ味わってみてください!

【内容】
・ウォームアップストレッチ
・全員で公園外周コース及びいくつかのルートを散策ハイキング
・公園広場を拠点にプチトレラン体験
・時間までフリータイム
・クールダウンストレッチ

担当:宮川誓コーチ

日程
2019年03月30日(土)
対象
20才以上の健康な方
会場
長沼公園 
時間
9:15~12:30
集合
9:00
京王線長沼駅 ※遅れないようにお願いします。
参加費
JMC会員様3,780円(一般4,320円)税込 事前振込
定員
12名 ※最少遂行人数4名
着替え・荷物預け
  • 着替えて集合してください
  • 水分補給のできる飲みもの
  • 昼食・軽食(行動食)は各自でご準備をお願いします。
  • 帽子、サングラス
  • 着替え(汗をかきますので、必要な方は着替えをご持参ください)駅にコインロッカーあり。
  • シューズは、ランニングシューズでも構いませんが、基本トレイルの公園ですので、お持ちであればトレランシューズ)
  • 雨天・強風などの場合は中止。※天気予報で前日判断します。