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2019年5月30日『ランナーのためのボディメンテナンスセミナー(筋膜リリース編)』

マラソン大会シーズンも一段落?し、新たなるシーズン、新たなる令和の時代に向け身体をメンテナンスし、『リビルド』していきたい時期です。セルフケア・ボディメンテナンスの術を学ぶことが、一般ランナーにはとても重要です。
昨年から数回にわたって実施してきました人気の『筋膜リリース』編が平日に初開催です。
筋肉は薄い膜で覆われていますが、その筋と筋をつなげている筋膜が拘縮、硬結することで様々な部位の痛みや違和感が引き起こされます。ストレッチやセルフマッサージと合わせて、絶対に知っておいた方が良いこの手法。講義+実習でぜひ学んでください。
今回も専用のフォームローラーなどを使い、下半身をメインに実習します。なんとなくゴロゴロやっているだけだった方も、筋膜の理解を深め実践することで、より効果を実感できるはずです。
ご自宅にストレッチポールを持っている方は、ストレッチポールが宝の持ち腐れになりませんよ!ランニング時の違和感、膝や腰、ふくらはぎなどの痛みの軽減、不安解消に、より動きやすいカラダづくりのためにぜひご参加ください。

担当:宮川ちかい

日程
2019年05月30日(木)
対象
20才以上の健康な方
会場
JMCコンディショニングlab 半蔵門堀切ビル1F 半蔵門堀切ビル1F
時間
10:00~11:30
集合
開始5分前までにコンディショニングlabまで直接お越しください。
場所/千代田区平河町1-7-3半蔵門堀切ビル1F(東京メトロ半蔵門駅、永田町駅よりそれぞれ徒歩5分)※平川天満宮の横のビルです。
参加費
3,780円(税込)(JMC会員3,240円)※昨年度一度ご参加頂いた方の再受講は2,700円の特別価格
定員
5名限定
着替え・荷物預け
  • 特に更衣室はごぜいませんが、お手洗いやお部屋でお着替えいただけます。お越しになってからお着替えされる方は10分前までにお越し頂き、順番にお着替えをお願いします。
  • 屋内でのエクササイズになりますので、格好は特にランニングウェアでなくとも構いませんが、動きやすい格好でお越しください。)シューズは必要ありません。裸足で行います。
  • 持ち物/タオル、お飲み物