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2019年7月20日(土)【東京】炎の練習会スペシャル~真夏の朝活in済美山陸上競技場

月に一度の炎の練習会ラントレスペシャルが 今回は、暑い夏の季節ということで開始時間を早めた朝活version! さらには照り返しの少ない陸上競技場のトラックを使った番外編です! 1周400m陸上トラックは、整備されているので走りやすいですし、テンションもUP↑^^

今回は、トラックを使ったトレーニングをメインにスピード強化としてインタバール走もしっかり行いますよ!
部活生?選手気分を味わいたいだけもありです(^^)
全部こなせなくても大丈夫です!自分の力を試してみませんか?\(^o^)/

【レッスン内容予定】
①フォーム改善・ステップアップランニングドリル三昧
②プチ筋トレ
③1,000m×3~5+200m×3 インターバル走

担当:岩下淑

日程
2019年07月20日(土)
対象
20才以上の健康な方、10㎞程度は連続して走る体力のある方
会場
済美山運動場(陸上競技場) 
時間
8:30~10:30
集合
8:15
東京メトロ丸の内線 方南町駅西口地上 集合
※お着替えを済ませた状態でご集合ください。
※駅からレッスン場所の競技場まで、ウォームアップをかねてジョグで移動します。
参加費
3,780円 (JMC会員3,240円) 事前振込
定員
15名
着替え・荷物預け
  • お着替えを済ませご集合下さい。
  • 貴重品は自己管理でお願いします。
  • 給水用の飲料(ペットボトルなど)は必ずお持ちください。
  • 競技場にはロッカーは完備されてません。貴重品などは駅のロッカーをご利用ください。
    拠点として荷物を置くようにシートは敷きます。